Цикорий при грудном вскармливании: 12 полезных свойств, правила употребления

Можно ли кормящей маме пить цикорий с молоком: все «за и против» напитка при грудном вскармливании

Самым известным и признанным во многих странах мира заменителем кофе считается цикорий. Жареные и измельченные корни этого растения для приготовления ароматного и бодрящего напитка начали использоваться очень давно. Удивительный факт: несмотря на термическую обработку, полезные вещества растения сохраняются и попадают вместе с напитком в организм человека.

Цикорий во всем мире считается одним из наиболее полезных и вкусных заменителей традиционного кофейного напитка

Что мы знаем о пользе цикория?

О благотворном влиянии его корней на организм сказано немало.

Цикорий оказывает положительное воздействие практически на все системы и органы человека:

  • Пищеварительная система. Его можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, людям, мучающимся с изжогой, запором и высокой кислотностью. Это растение применяется в качестве лекарства, которое улучшает пищеварение, поскольку в нем содержится инулин. Пищевые волокна служат сахарозаменителем, а также помогают хорошо усваиваться кальцию в организме.
  • Иммунитет. Растение обладает антибактериальным действием и благодаря веществам, содержащимся в цикории, у человека повышается иммунитет.
  • Сердечно-сосудистая система. Цикорий способствует снижению холестерина, который является основным фактором риска развития атеросклероза и артериальной гипертонии, также растение предотвращает появление аритмии, тахикардии и образования тромбов.
  • Нервная система. На ЦНС корень действует успокаивающе, способствует устранению тревоги, бессонницы. Помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний, преждевременного старения, приводит в норму гормональный фон и помогает справиться со стрессом.
  • Костно-суставная система. Снижает воспаление и применяется как лекарственное средство при заболеваниях суставов.
  • Мочевыделительная система. Обладая мочегонным эффектом, цикорий выводит из организма токсины.

Несмотря на то, что цикорий является лекарственным растением, приобрести его можно в любом магазине. Позволен ли напиток из цикория кормящей маме или нет, нельзя сказать однозначно. Ответить на этот вопрос может личный врач или педиатр.

Корень цикория способен принести огромную пользу и избавить кормящую маму от многих неприятных состояний — например, изжоги

Можно ли кормящей маме цикорий?

На сегодняшний день нет единого мнения среди врачей в вопросе, разрешается ли употреблять цикорий при грудном вскармливании.

К примеру, европейские и американские специалисты по грудному вскармливанию в период лактации женщине рекомендуют воздержаться от употребления кофе из цикория или цикориевого салата, поскольку воздействие этого растения не изучено в полной мере.

О том, что кормящей маме можно употреблять цикорий, говорит известный детский врач Е. Комаровский. Он советует при грудном вскармливании кофеин заменить этим растением (подробнее в статье: советы о грудном вскармливании).

Действительно, некоторые мамы выбирают его в качестве альтернативы обычному черному чаю и кофе из-за отсутствия в нем кофеина, который оказывает возбуждающее действие на организм новорожденного. Многие женщины пьют напиток без ограничений и утверждают, что он приносит исключительно пользу для организма при грудном вскармливании.

Обратите внимание

Тем не менее, не стоит слишком доверчиво относиться к этим отзывам и принимать их как руководство к действию. Известно, что каждое растение может действовать на организм по-разному и не всегда только положительно.

В то же время следует учитывать, что отсутствие внешних проявлений влияния средства вовсе не означает, что внутренних эффектов тоже нет — об этом, кстати, тоже говорил Комаровский.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли матери пить кофе при грудном вскармливании?

Еще одно известное свойство корня – стимулирование менструации. Если кормящая женщина будет регулярно пить цикорий, она может спровоцировать появление регулярных месячных и, как следствие, уменьшение количества молока. По этой же причине употреблять корень беременным женщинам не разрешается. Он может привести к выкидышу.

Противопоказания и меры предосторожности

Так же как и любое другое лекарственное средство, цикорий имеет ряд противопоказаний. Нужно соблюдать меры предосторожности и наблюдать за свои самочувствием и изменениями в организме.

Среди наиболее часто встречающихся последствий употребления цикория можно назвать:

  • Расстройство пищеварения. Если употреблять в большом количестве напиток с молоком, может возникнуть газообразование, спазмы в животе, жидкий стул. В первый месяц кормления грудью цикорий кормящим молодым мамам лучше не употреблять, поскольку понос у малыша может привести к обезвоживанию.
  • Аллергическая реакция. Если у женщины вызывали аллергию амброзия, бархатцы или ромашки, скорее всего, на цикорий у нее тоже аллергия.
  • Резкое снижение веса. Это растение снижает аппетит и притупляет чувство голода, поэтому поначалу женщина может похудеть. Затем вес приходит в норму.
  • Чувство сонливости. При употреблении напитка может возникать чувство усталость или сонливость.

Особое внимание стоит обратить на взаимодействие цикория с другими лекарственными препаратами. Так, крайне нежелательно его пить, если ребенок или мама принимают сердечные таблетки. Также запрещается пить напиток людям с желчекаменной болезнью, варикозным расширением вен, геморроем и астмой.

Таким образом, нельзя однозначно ответить, разрешено ли цикорий обыкновенный кормящим мамам пить в виде напитка. Если нет острой необходимости, то при желании его можно заменить чаем или компотом. Перед употреблением корня растения лучше проконсультироваться с врачом. Очень важно правильно выбрать цикорий — об этом говорят специалисты на видео.

Источник: https://VseProRebenka.ru/laktaciya/pitanie-mamy/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании — достоинства цикория, влияние на маму и ребенка

В период грудного вскармливания маме при выборе продуктов приходится учитывать не только свои предпочтения, но и их влияние на здоровье малыша. Употребление кофе и крепкого черного чая кормящей маме нежелательно, поскольку в них содержится кофеин.

Он плохо влияет на нервную систему ребенка, делает его неспокойным и возбудимым. Заменить кофе может быстрорастворимый порошок из цикория. Он похож на него по вкусу, цвету и аромату.

Но как влияет цикорий на самочувствие мамы и младенца при грудном вскармливании? Постараемся выяснить ответ на этот вопрос.

Лечебные свойства

Цикорий является медоносным лекарственным растением. Лечебными считаются все его части. Еще в Древнем Риме с ним делали салаты, готовили отвары из листьев и цветов, сушили и перемалывали корни растения.

В современной пищевой промышленности цикорий добавляют в выпечку, газированные напитки. На фармацевтическом производстве экстракт цикория используют при изготовлении некоторых лекарств.

Наиболее широкое применение в сфере медицины и пищевой промышленности получил корень цикория, который вырастает до 15 метров в длину. В его состав входят:

  • от 40% до 70% полезного инулина;
  • витамины;
  • аскорбиновая кислота;
  • микроэлементы;
  • пектин, минеральные соли;
  • каротин;
  • белок.

Цикорий может быть использован для лечения анемии, сосудистых заболеваний, артрита, гипертонии, заболеваний центральной нервной системы, воспалительных процессов.

Быстрорастворимый напиток, напоминающий по вкусу кофе, производят из высушенных и обжаренных корней цикория. В нем содержится большое количество аскорбиновой кислоты и фруктозы, благодаря чему его можно пить без добавления сахара. Он чрезвычайно полезен людям, страдающим диабетом.

Влияние на маму

Никаких исследований по поводу влияния цикория на организм конкретно кормящих мам не проводилось. Но в целом напиток производит следующее воздействие на человека:

  • нормализует обмен веществ;
  • способствует снижению давления;
  • выводит токсины;
  • улучшает микрофлору в кишечнике;
  • очищает кровеносные сосуды;
  • повышает иммунитет;
  • способствует нормализации пищеварения;
  • оказывает легкое мочегонное действие;
  • предупреждает появление отеков;
  • предупреждает возникновение запоров;
  • повышает аппетит;
  • снабжает витаминами и микроэлементами;
  • улучшает работу центральной нервной системы.

Такое количество полезных свойств делает цикорий полезным напитком для кормящей мамы. Он хорошо подойдет, если женщина привыкла к употреблению кофе и ей нужна полноценная замена. Молоко будет быстрее усваиваться в ее организме, если добавлять его в этот напиток.

Нельзя употреблять цикорий, если у женщины есть варикозное расширение вен, серьезные заболевания верхних дыхательных путей, геморрой.

Влияние на малыша

Цикорий попадает грудному ребенку через молоко матери. В нем не содержится кофеина, поэтому он не оказывает возбуждающего влияния на малыша. Он не становится беспокойным, не нарушается его сон.

Вещества, которые есть в цикории, способствуют тому, что у ребенка происходит:

  • развитие полезной микрофлоры в пищеварительной системе;
  • нормализация стула;
  • укрепление иммунитета;
  • предупреждение колик и повышенного газообразования;
  • дополнительное снабжение кальцием, витаминами и микроэлементами.

Но влияние на грудничка цикория, поступающего вместе с маминым молоком, сугубо индивидуально. Это сильное лекарственное средство и на некоторые вещества, содержащиеся в нем, организм ребенка может отреагировать непредсказуемо. Наличие в его составе большого количества аскорбиновой кислоты способно спровоцировать аллергические реакции. Поэтому употреблять его следует с осторожностью.

Непереносимость организмом ребенка отдельных компонентов цикория может стать причиной того, что маме придется полностью отказаться от его употребления.

Мнение врачей

Пить кофе и крепкий чай кормящим мамам категорически не рекомендуется. Доказано, что содержащийся в их составе кофеин отрицательно влияет на центральную нервную систему, повышает давление, способствует вымыванию из организма матери ценного кальция.

По поводу употребления цикория во время грудного вскармливания у педиатров нет однозначного мнения. Так как масштабных медицинских исследований по поводу влияния этого растения на организм ребенка не проводилось, врачи не могут дать официального ответа на этот вопрос. Они не запрещают пить напиток из цикория, но излишне и не поощряют его любителей.

Главным критерием является самочувствие ребенка и кормящей мамы. Если никаких побочных реакций и осложнений в их состоянии не наблюдается, то употребление напитка может считаться безопасным.

Правила приобретения, хранения и употребления

Отрицательное воздействие напитка из цикория при грудном вскармливании может быть связано с тем, что он был изготовлен из недоброкачественного сырья. При покупке следует обратить внимание на состав.

Там должно быть указано, что он изготовлен из 100% цикория, а не из его экстракта. Напиток с различными вкусовыми добавками во время кормления грудью употреблять не стоит.

Хранить быстрорастворимый порошок нужно в закрытой упаковке, в сухом месте.

Употреблять цикорий следует в небольшом количестве, добавляя при приготовлении сахар и молоко по вкусу. Нельзя полностью заменять этим напитком все остальные. Одной чашки цикория в день кормящей маме будет вполне достаточно.

Употребление более трех порций напитка за сутки может пагубно отразиться на самочувствии и женщины, и ребенка.

Вводить цикорий в рацион кормящей мамы следует осторожно, в небольшом количестве. Особенно аккуратными надо быть женщинам, чьи дети имеют склонность к аллергии.

В течение суток после употребления мамой одной порции напитка нужно внимательно наблюдать за состоянием малыша.

При проявлении у ребенка высыпаний на коже, запоров, колик, газообразования, странностей в поведении, от употребления цикория следует временно воздержаться.

Заключение

Напиток из цикория является намного более полезным и безопасным, чем кофе. Однако содержащиеся в нем действующие вещества, витамины и микроэлементы могут оказать непредсказуемое влияние на организм ребенка. Кормящей маме можно употреблять цикорий в небольшом количестве. Но при этом стоит внимательно контролировать состояние малыша, чтобы у него не появилось признаков аллергии.

Источник: https://moy-kroha.info/mozhno-li-pit-tsikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii

Цикорий при грудном вскармливании и беременности: 5 плюсов применения и 7 причин для отказа

Довольно часто цикорий употребляется при беременности, в качестве замены любимого кофеина. По сути, растение является обыкновенным сорняком, но это нисколько не умаляет его полезных свойств.

В состав корня входят следующие элементы:

  • Органическая группа кислот;
  • Никотиновая кислота;
  • Полисахариды;
  • Витамин А, В, С, Е
  • Бета-каротин;
  • Минеральные соли – Na, Fe, K, Ca, Mg, P, S, Cl, F, I, Si;
  • Инулин;
  • Белки;
  • Фруктоза;
  • Дубильные вещества;
  • Смолистые вещества.

Посмотрев на такой длинный список полезных веществ, вопрос о том, можно ли беременным цикорий отпадает сам по себе. Растение положительно влияет на здоровье ребенка и матери.

Во время беременности лучше всего употреблять растворимый цикорий. Полезное воздействие на организм получается комплексное – сердце, печень, кишечник, нервная система.

Цикорий является прекрасным антисептиком и оказывает:

  • противопаразитное,
  • антибактериальное,
  • противовоспалительное воздействие.

Употребление такого напитка способствует:

  1. Нормализации обмена веществ, выведению токсинов из организма, снятию желчных и мочевых застоев.
  2. Восстановлению работы кишечника и поддержание его микрофлоры.
  3. Расслаблению нервной системы, а, следовательно, и снятию нагрузок с сердца.
  4. Улучшению аппетита и улучшению работоспособности пищеварительной системы.
Читайте также:  Гемофилия: 3 характерных симптома, методы диагностики, лечения и основные способы профилактики

Польза цикория растворимого относительно беременной женщины очевидна. Напиток позволит будущей маме решить многие проблемы, приходящие вместе с беременностью.

1-2 чашечки в день ароматного натурального напитка легко заменят обычный кофе

Период вынашивания плода часто сопровождается изжогой и запорами. Благодаря тому, что цикорий предотвращает накопление токсинов и ненужных продуктов, об этих симптомах можно будет забыть.

Натуральный заменитель кофеина прекрасно справляется с нормализацией транспортировки кислорода не только во все клетки организма, но и непосредственно к самому плоду. Перед началом употребления цикория растворимого стоит изучить более детально полезные свойства и противопоказания к применению.

Женщинам, страдающим в период беременности от такого заболевания, как анемия, цикорий будет очень полезен. Это объясняется тем, что растение увеличивает количество красных кровяных тел в крови.

Важно

Инулин цикория, входящий в состав растения, идет на пользу будущей матери и не оказывает никакого вреда на плод. Полисахарид применяется даже в промышленности. Инулин является натуральным заменителем сахара.

Напиток из цикория придется по вкусу диабетикам, так как при его употреблении уровень глюкозы в крови остается неизменным.

Готовый к употреблению продукт продается в аптеках и магазинах. Стоит обратить внимание, что в продаже имеется не только корень, но также и другие части растения. Для беременной женщины полезной будет только корневая часть.

Можно ли цикорий или нет при беременности, лучше всего решать с лечащим врачом, в силу того, что у любого растения имеются не только плюсы, но еще и минусы.

Вредные свойства цикория при беременности

Не рекомендуется злоупотреблять напитком при повышенном артериальном давлении

Цикорий имеет не только полезные свойства, но еще и некоторые противопоказания к применению. Встречаются случаи, когда беременной женщине не рекомендуется употреблять этот напиток.

Цикорий противопоказан людям, в анамнезе которых имеются следующие диагнозы:

  • Аллергия;
  • Язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • Варикозное расширение вен;
  • Геморрой;
  • Бронхит, астма;
  • Хронический кашель.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в достаточном количестве в цикории, – вызывает аллергические реакции. Аллергия может запустить осложнения при заболевании дыхательных путей. Мамина проблема может стать причиной аллергии у ребенка.

Совет врача: Польза и вред цикория растворимого зависят от того, насколько умеренным будет его употребление.

Цикорий имеет противопоказания и в тех случаях, когда у будущей матери имеется язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Витамин С не пойдет на пользу людям, страдающим от язвы, в силу того, что он повышает кислотность желудка.

Дубильные вещества и смолы, входящие в состав корня растения, расширяют кровеносные сосуды. Именно поэтому при варикозном расширении вен и геморрое употреблять такой напиток весьма опасно.

Бесконтрольное и неограниченное употребление цикория может привести к неожиданным последствиям.

Перед употреблением напитка следует проконсультироваться с врачом

Для тех мамочек, которые считают, что употребление кофеина никак не отражается на ребенке, важно знать, что кофеин передается малышу через молоко.

Неспособность отказаться от бодрящего напитка приводит к бессонным ночам и необоснованно возбужденному состоянию у ребенка.

Известный телеведущий и детский врач Комаровский Е.О. советует заменять при грудном вскармливании кофеин на цикорий. Это позволит избавиться от таких проблем, как аллергический дерматит и проблема со стулом.

Запрет на кофеин некуда не исчезает и после рождения ребенка. С появлением малыша на свет в жизнь матери приходит и жесткая диета. Цикорий при грудном вскармливании способен компенсировать нехватку кофе в меню, так как его корневая часть имеет горьковатый вкус.

Как часто употреблять цикорий?

От беспокойства по поводу того, можно ли пить цикорий при грудном вскармливании, избавляются опытным путем. Начинать употреблять напиток нужно осторожно и небольшими порциями, наблюдая при этом за реакцией ребенка.

Что касается частоты употребления, то здесь необходимо начинать с маленьких порций.

Оптимальным станет вариант с приемом напитка до 2 раз в день.

Более частое употребление цикория может оказать на малыша и мать негативное воздействие.

Чрезмерное употребление напитка

Как и любой другой продукт питания, напиток из цикория имеет как полезные свойства, так и противопоказания. Чрезмерное его употребление может вызвать аллергическую реакцию, при индивидуальной непереносимости продукта.

В том случае, если продукт не придется по вкусу малышу, может появиться аллергическая реакция. Если же никаких изменений не произошло, то значит, что цикорий при грудном вскармливании может занять свое место в ежедневном меню.

Молодым мамам стоит знать, какие негативные реакции напиток может вызвать у малыша.

7 причин, когда нужно отказаться

  1. Высыпания на коже, диатез;
  2. Запоры;
  3. Колики;
  4. Гиперактивность;
  5. Нарушение сна;
  6. Беспокойство;
  7. Газообразование.

Особенности применения цикория

5 плюсов употребления цикория

  1. Состояние кожи и волос оставляет желать лучшего, ведь все витамины и микроэлементы уходят в молоко. Растение, точнее его компоненты, ускоряют восстановительные процессы в коллагеновых волокнах и сохраняют кожу эластичной, позволяя забыть об образовании растяжек.
  2. Очищение организма от шлаков естественным образом.

    Цикорий стимулирует работу печени и почек, благодаря чему выделяется большее количество желчи.

  3. Инулин, входящий в состав корней растения, оказывает благоприятное воздействие на микрофлору кишечника. Новоиспеченные мамочки могут забыть о таких проблемах, как дисбактериоз и понос.

  4. Употребление напитка является отличной профилактикой вирусных заболеваний и простуд. Это очень полезное свойство, ведь отсутствие крепкого иммунитета делает организм легкой добычей для болезней, лечение которых становится проблематичны, в силу того, что многие препараты употреблять при грудном вскармливании строго запрещено.

  5. При регулярном употреблении напитка снижается уровень «плохого» холестерина. Циркуляция крови в сосудах без лишнего мусора проходит куда лучше.

6 советов по выбору цикория

  1. В продаже имеется большое количество вариаций продукта, содержащих различные вкусовые добавки. От такой покупки лучше отказаться и отдать предпочтение более натуральному составу.

  2. Лучше приобретать порошок из корней растения в аптеках или в отделах магазинов, отведенных под питание для диабетиков.
  3. В хорошем продукте не должно быть комочков. Для того, чтобы определить наличие комков в герметично запакованном продукте нужно всего лишь встряхнуть упаковку.

    Для качественного продукта характерен сухой шелестящий звук.

  4. Хранится цикорий в герметичных контейнерах, защищающих его от контакта с водой.
  5. Цвет порошка говорит о его вкусовых качествах. Светлый оттенок – много витаминов, темный оттенок – богатый аромат.

  6. Порошок не должен быть влажным. Это условие обосновывается тем, что при контакте с жидкостями порошок моментально каменеет.

Как заварить цикорий правильно?

Не следует злоупотреблять цикорием даже при отсутствии противопоказаний

На этот актуальный вопрос имеется множество ответов. Самым популярным способом приготовления напитка из цикория является заваривание его с кипятком.

На упаковке товара обычно присутствует инструкция. Ее не рекомендуется нарушать, если вы хотите отведать действительно хороший и полезный напиток.

Для того, чтобы заварить правильный напиток понадобится:

  • 1 чайная ложна растворимого цикория
  • 1 стакан кипяченой воды.

Полезный совет: нужное количество цикория лучше всего залить не кипящей, а горячей водой.

Еще один вариант заварить цикорий очень похож на приготовление кофейного напитка. Для этого понадобится:

  • 1 чайная ложка растворимого цикория;
  • 1 чайная ложка меда;
  • Стакан кипяченой воды.

Вышеперечисленные ингредиенты высыпаются/выливаются в турку и варятся на медленном огне до того момента, пока не появится высокая пенка. После того как будет отделена пенка напиток можно считать готовым к употреблению.

В качестве дополнения можно добавить в напиток сахар, сливки, молоко. Это поможет убрать нотки горечи, которым обладает корень цикория.

Отзывы мам о применении

Отзывы врачей по поводу того, какую пользу и вред может принести цикорий, порой расходятся между собой. Такая же ситуация и в случае с мнением кормящих мам.

Яна, 29 лет, Екатеринбург

На третьем месяце беременности пришлось отказаться от кофеина. Вплоть до 3-его месяца грудного вскармливания я мучилась от кофеиновых «ломок». Мой лечащий врач посоветовала мне попробовать в качестве альтернативы цикорий растворимый. Очень вкусно и главное полезно!

Линура, 30 лет, Москва

Всю беременность, да в принципе, как и до нее, мучилась от гипертонии. В период беременности давление просто зашкаливало. От кофе пришлось отказаться. Попробовала цикорий. Замена вполне себе достойная, но вкус не сравнить с ароматным кофе. Добавляю в напиток немного молока и сахара, чтобы замаскировать вкус.

Совет

Наталья, 41 год, Архангельск

Очень вкусный и полезный напиток, но нам с малышом, к сожалению, не подошел. После первого же приема появилась сыпь. Врач сказала, что у нас индивидуальная непереносимость.

Заключение

Во время беременности и в период кормления грудью следить за рационом приходится очень тщательно. Многие любимые продукты становятся по-настоящему опасными и от них необходимо отказываться. Кофе – занимает первые позиции в этом списке.

Достойной заменой ароматному крепкому напитку станет цикорий. Длинный список полезных свойств цикория не должен превращать растение в лекарственное средство. Такой напиток является профилактикой, но никак не лечением, тех или иных проблем со здоровьем.

Что еще расскажут врачи о пользе и вреде цикория? Смотрите в этом видео.

Источник: https://pupsek.com/pitanie/pitanie-dlya-mam/tsikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-beremennosti.html

Цикорий при грудном вскармливании: полезные свойства и меры предосторожности

Цикорий (Cichorium intybus) — растение семейства сложноцветных, родом из Европы и некоторых регионов Азии с умеренных климатом. В медицине и кулинарии используют как листья растения, так и его корни. Для приготовления напитка, служащего заменителем кофе, использую жареные и измельченные корни. Но, несмотря на такую обработку, в цикории сохраняется масса полезных свойств.

В корне цикория содержатся витамины группы В (В1, В2, В3), необходимые для нормальной работы нервной системы, микроэлементы (калий, натрий, магний, кальций, железо, фосфор), а также витамин А, полезный для глаз, витамин С, органические кислоты, дубильные вещества и белок.

Рассмотрим подробнее положительное влияние цикория на организм человека.

  • Пищеварение. Цикорий наиболее известен в мире как лекарство, улучшающее пищеварение, благодаря высокому содержанию инулина (пищевых волокон) в корнях. В исследовании, опубликованном в «Журнале питания» в 1998 году (Католический университет Левена, Бельгия) говорится об инулине как о мощном факторе роста бифидобактерий в кишечнике человека. Благодаря этому веществу растение помогает бороться с запорами, изжогой, снижает кислотность. Кроме того, инулин улучшает усвоение кальция в организме и служит прекрасным заменителем сахара для людей, страдающих диабетом.
  • Сердце. Снижает уровень холестерина (основной причины атеросклероза и артериальной гипертонии), помогает предотвратить аритмию, тахикардию (учащение пульса) и образование тромбов.
  • Суставы. Активно применяется при лечении воспалений суставов, так как способен значительно снижать воспаление. Исследования, проведенные в 2010 году, показали, что 70% испытуемых с остеоартритом, принимающих цикорий, отмечали значительное облегчение боли.
  • Иммунитет. Выраженное антибактериальное действие по отношению к ряду опасных возбудителей. В исследовании, опубликованном в 2002 году, говорится о предположительном противораковом эффекте цикория в области прямой кишки. Но полностью защитные свойства растения пока не изучены.
  • Нервная система. Действует как успокоительное и снотворное средство. Снятие тревоги и стресса поможет бороться с бессонницей, предотвратить преждевременное старение, гормональные сбои, заболевания сердца.
  • Почки. Легкое мочегонное свойство поможет избавить организм от токсинов, накопившихся, в том числе, в печени и почках.

Прежде всего, это лекарственное растение, хотя и продается в любом магазине. Поэтому, можно ли при грудном вскармливании пить цикорий именно в вашем случае, должны решать ваш личный врач и педиатр вашего малыша.

Можно или нет при грудном вскармливании

Мнения медиков расходятся в вопросе, можно ли кормящей маме цикорий. Так, например, специалисты по грудному вскармливанию Европы и США, обычно не рекомендующие женщинам придерживаться строгой диеты при ГВ, советуют не употреблять напиток и салат из цикория, так как его действие на ребенка при лактации не изучено.

Новоиспеченные мамы начинают пить цикорий при ГВ, чтобы заменить им кофе и чай, так как в нем нет кофеина и, соответственно, возбуждающего эффекта на ребенка.

Употребляя цикорий при грудном вскармливании, многие женщины пишут отзывы, что употреблять напиток из этого растения можно и нужно, и кроме пользы ничего не будет.

Но не стоит быть столь опрометчивыми — проявите осторожность! Ведь кроме массы положительных свойств этого растения, существует ряд нежелательных эффектов на организм человека. К тому же, если вы не видите внешних проявлений влияния продукта на ребенка, это не значит, что нет скрытых эффектов.

Растение известно способностью стимулировать менструацию. Употребление цикория при лактации может спровоцировать наступление регулярных менструаций и уменьшение количества грудного молока. Из-за этого же свойства категорически запрещается употреблять его при беременности, так как он может произвести абортивный эффект (выкидыш).

Меры предосторожности

Цикорий издавна ценится как сильнейшее лекарственное средство, но с любым лекарством необходимо быть осторожными и внимательно наблюдать за изменениями в организме.

  • Расстройства пищеварения. При чрезмерном увлечении напитком может возникнуть повышенное газообразование, жидкий и учащенный стул, спастические боли в животе. Так как вещества из цикория передаются с молоком матери к малышу, стоит принять во внимание слабительные свойства и наблюдать за стулом грудничка. В 1998 году ученые из Университета Копенгагена в Дании подробно изучили влияние инулина на кишечник. Выяснилось, что потребление 5 г цикория в сутки не несет никакого вреда, но испытуемые, потреблявшие 20-30 г в день испытывали вздутие живота и диарею («Американский журнал по клиническому питанию»). Особенно стоит быть осторожными при употреблении цикория в первый месяц кормления грудью, так как понос у новорожденного способен очень быстро привести к обезвоживанию.
  • Аллергия. Если у вас или ваших родственников наблюдалась аллергия на амброзию, хризантемы, бархатцы и ромашки, от цикория желательно воздержаться, так он с большой долей вероятности тоже вызовет аллергию. Также стоит обратить внимание на реакцию кожи рук при работе с листьями растения (если появилось раздражение, значит, у вас или малыша может быть аллергия).
  • Потеря веса. Цикорий может несколько снижать аппетит, что иногда приводит к небольшому похуданию, но потом организм привыкает к растению, и аппетит нормализуется. Этот фактор необходимо учитывать, особенно, если вы решили принимать цикорий при кормлении новорожденного: следите за состоянием малыша — если он стал хуже набирать вес, уменьшите дозу или прекратите употреблять продукт.
  • Сонливость. Растение действует как успокоительное на нервную систему и может вызвать некоторую сонливость. Фиксировались случаи синдрома хронической усталости.
  • Взаимодействие с лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам цикорий при ГВ, если вы или малыш принимаете сердечные препараты (и вообще любые лекарства).
  • Противопоказания. Не рекомендуется употреблять в пищу это растение, если у вас камни в желчном пузыре (желчекаменная болезнь), варикозное расширение вен, геморрой, астма, склонность нервной системы к возбуждению (несмотря на успокоительный эффект у большинства людей, цикорий может иметь обратный эффект).

Задаваясь вопросом, можно ли цикорий кормящей маме, прежде всего, спросите себя: так ли он вам необходим или можно обойтись некрепким чаем и компотами? Пить цикорий можно только после одобрения вашего врача, знакомого со всеми актуальными для вас противопоказаниями, и не превышать одной чайной ложки молотого корня в день.

Источник: http://kids365.ru/products4mom/cikorij/

Цикорий при кормлении грудью: польза или вред?

Беременность и лактация — это особый период в жизни женщины, ведь это время, когда мамочкам приходится следить за своим образом жизни, эмоционально-психологическим состоянием, рационом питания.

Именно с последним чаще всего и возникают проблемы, ведь так во многом приходится себе отказывать, а привычки и вкусовые предпочтения рано или поздно дают о себе знать. Одной из таких привычек является кофе, без которого многие женщины не представляют начала своего рабочего дня.

Можно ли пить кофе при беременности и чем его лучше всего заменять?

Польза и вред кофе

Несмотря на то, что кофе является прекрасным антиоксидантом, обладает бодрящим эффектом и даже снижает риск заболевания раком печени, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, кофе категорически противопоказан беременным женщинам и кормящим матерям.

В первую очередь противопоказание касается бодрящей функции, которая заключается в воздействии кофеина на нервную систему женщины, в результате чего она становится возбужденной, иногда апатичной, и даже может наступить депрессия.

Все эти состояния напрямую передаются через молоко и настроение матери к ребенку. Мало кому известно, но кофе вымывает полезные вещества и микроэлементы из организма — кальций, магний, железо, фосфор и другие.

Обратите внимание

Все эти вещества очень необходимы и маме, и ребенку, поэтому лучше все-таки чтобы они распределялись по назначению.Для беременной женщины частое употребление кофе чревато еще и гипоксией будущему ребенку.

Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют заменять кофе другими напитками, например цикорием.

Польза цикория для кормящих мам

Цикорий при кормлении грудью считается абсолютно безвредным, так как помимо своего неповторимого вкуса он еще и богат на достаточно внушительное количество полезных веществ и компонентов — витаминов группы В,  минеральных солей, железа, калия, органических кислот, пектина, дубильных веществ, белковых веществ и других полезных компонентов. Из вышесказанного можно смело сделать вывод, что цикорий просто обязан быть включен в рацион питания кормящей мамочки.

Мало кому известно, что цикорий благотворно отражается на работе кишечника. Так как многие детки в первый год жизни страдают от запоров, то маме просто необходимо употреблять этот напиток, чтобы через ее молоко нормализовалась работа кишечника и у малыша. Этот напиток также помогает нормализовать аппетит, а еще борется с изжогой.

Следует помнить, что цикорий представляет собой лекарственное растение, поэтому его следует употреблять особенно осторожно и в достаточно малых дозах — не более 1-2 чашечек в день (речь идет о растворимом кофейном напитке).

И все-таки многие специалисты утверждают о негативном влиянии цикория на ребенка, поэтому запрещают употреблять его кормящим матерям. Несмотря на то, что в его составе нет кофеина, он обладает стимулирующей функцией на ревную систему, что может отразиться на состоянии ребенка и его поведении в целом.

Польза травяного цикория для кормящей матери и ребенка

А вот польза цикория в виде отвара или настойки однозначно подвержена и медиками, и народными целителями, поэтому кормящим мама рекомендуется употреблять эту траву именно в таком виде.

Отвар цикория благотворно отражается на работе печени, сердца, а также выводит из организма токсины и шлаки. Но самое главное, отвар цикория обладает лактогонным свойством и многие педиатры рекомендуют этот напиток в качестве стимулятора выработки грудного молока. Вот только назначать применение лекарственного препарата должен все-таки специалист, а не мама сама себе.

Уже после первого применения отвара в теплом виде мамы замечают увеличение количества молочка, но при этом следует следить за состоянием и реакцией малыша, ведь может возникнуть аллергия или проявиться реакция у ребенка со стороны кишечника. С любыми лекарственными растениями необходимо быть предельно осторожной.

Важно

Следует также учитывать, что применения заварных напитков из травы противопоказано при ряде заболеваний или состояний у самой мамочки и на это специалист также должен обращать внимание.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что цикорий представляет собой достаточно полезное средство, которое может заменить кофе кормящим мамам. Вот только употреблять цикорий при кормлении грудью желательно после консультации со специалистом, который оценивает всю пользу и возможные риски от напитка и принимает решение о целесообразности его применения.

Источник: http://OtvetyMamam.ru/post/tsikorii-pri-kormlenii-grudyu-polza-ili-vred-1625.html

Можно ли пить цикорий кормящей грудью женщине?

Женщины, которые безумно любят побаловать себя ароматным кофе вынуждены отказаться от бодрящего напитка при появлении ребенка. Кофеин, поступающий с молоком, возбуждает нервную систему грудничка и вызывает беспокойство. При грудном вскармливании врачи советуют заменить кофе на цикорий. Что это за напиток и не принесет ли он вреда маме и новорожденному малышу?

Что такое цикорий?

Цикорий – это довольно распространенное растение-сорняк, растущее на лугах и полях России, Украины, Кавказа. Во многих странах его используют как вкусную приправу в диетическом питании.

А обжаренный корень считается полезнейшим кофе заменителем, ни в чем не уступающим по вкусу популярному напитку. Его вводят в рацион людей, которым противопоказан кофеин.

Кроме отменного вкуса цикорий обладает массой полезных элементов, которые при грудном вскармливании будут очень кстати и мамочке и грудничку.

С виду невзрачный сорняк с небольшими васильковыми цветочками приносит огромную пользу людям. В основном применяют корень цикория, содержащий самое ценное, что смогло впитать в себя растение. Это:

  • органические кислоты;
  • инулин;
  • витамины;
  • каротин;
  • пектин;
  • селен;
  • смолы;
  • железо;
  • фруктоза;
  • дубильные вещества;
  • калий.

Жители многих стран используют его в кулинарии еще с древних времен. И не зря, ведь растение цикория:

  • стимулирует аппетит;
  • оказывает положительное воздействие на обменные процессы;
  • действует как антисептик и противовоспалительное средство;
  • имеет мягкий мочегонный, антигистаминный и желчегонный эффект;
  • оказывает тонизирующее, вяжущее и жаропонижающее действие;
  • успокаивает возбужденную нервную систему;
  • положительно влияет на функционирование сердечной мышцы, укрепляет стенки сосудов;
  • борется с анемией, тахикардией, аритмией и атеросклерозом;
  • является хорошей профилактикой ишемии.

Как влияет цикорий на кормящую маму и грудничка

Цикорий – это тот продукт, который можно употреблять во время грудного вскармливания. Он самым положительным образом отразится на здоровье мамы и малыша.

  1. Растение обладает удивительным свойством — сохранять красоту кожи благодаря ускорению процесса регенерации коллагеновых волокон, снижая риск возникновения растяжек. Напиток поможет улучшить состояние ослабленных тонких секущихся волос, усиливая их силу и рост.
  2. При регулярном употреблении цикория запор и дисбактериоз перестанут мучить новоиспеченную мамочку. Инулин, входящий в состав корня, приведет микрофлору кишечника к норме.
  3. Стимулируя выведение желчи природным образом, растение поможет кормящей женщине и малышу вывести шлаки и токсины из организма.
  4. Приведет уровень холестерина к норме и улучшит циркуляцию крови.
  5. Станет отличной профилактикой распираторных заболеваний, что особенно важно для новорожденных и кормящих мамочек. Ведь вылечиться от простуды в этот период, не употребляя запрещенных при вскармливании грудью лекарств, крайне проблематично.

Цикорий станет невидимым защитником от инфекций и поможет избежать многих досадных заболеваний, укрепляя иммунитет.

Почему лучше заменить кофе на цикорий в период вскармливания?

Конечно, если мамочка очень любит кофе, отказаться от него полностью очень тяжело. Можно иногда позволить себе маленькую чашечку любимого напитка, но отчасти заменить кофе цикорием на этот период не сложно.

Ведь по горьковатому вкусу и темно-коричневому цвету он почти неотличим от растворимого кофе. Да и пользы принесет намного больше, чем кофеин.

Ученые не проводили специальных исследований о пользе цикория для кормящих мам и их деток во время вскармливания грудью, и полагаться при его употреблении нужно на собственные ощущения.

Любой врач посоветует вместо кофе пить заменитель, так как кофеин способен вызвать:

  • аллергию у ребенка;
  • перевозбуждение. Если на маму он влияет бодряще, то взбодрит и младенца. А перевозбужденный малыш в три часа ночи вряд ли станет в радость утомленной мамочке, позволившей себе маленькую прихоть вечером;
  • привыкание. Если женщине тяжело отказаться от любимого напитка, то неосознанную кофеиновую привычку с раннего возраста она привьет и малышу;
  • кофе активно выводит кальций из материнского организма. А этот элемент тянет на себя грудничок, которому он жизненно необходим;
  • новорожденные не способны усваивать и выводить кофеин из организма и только накапливают его в течение длительного времени.

А вот теплый отвар цикория поспособствует усилению лактации, не вызовет привыкания, поможет переутомленной нервной системе полноценно отдохнуть и наполнит организм витаминами и микроэлементами.

Правила употребления цикория в период лактации

Сторонники строгих диет при грудном вскармливании утверждают, что цикорий не менее опасен, чем кофе. И лучше воздержаться от употребления подобных суррогатов. Современные врачи настаивают на том, что употреблять новые продукты лучше с трехмесячного возраста малыша, вводя их с осторожностью, начиная с маленьких доз.

Важно! Перед тем, как выпить чашечку теплого цикория нужно посоветоваться со своим врачом. Он подскажет, как лучше пить напиток, и в каком количестве, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма мамочки и грудничка.

Как выглядит корень цикория

Считается, что малышу не повредит несколько чашечек цикория в день, но для начала оптимальной дозой будет одна чашка, дабы гарантировано принести пользу и не навредить.

Произойдет нормализация пищеварения, улучшится аппетит, уменьшится отечность за счет мочегонных свойств напитка. При этом нужно весь день следить за реакцией грудничка.

Совет

Если у него не возникла аллергия, сыпь, зуд и дискомфорт, можно в дальнейшем увеличить дозу до двух чашек в сутки.

Если женщина раньше не пила цикорий, ей следует поостеречься, дабы не вызвать у себя, а впоследствии и у малыша аллергическую реакцию.

Также мамочкам, имеющим проблемы с сосудами – тромбофлебит, варикоз, геморрой (а он возникает у 80% рожавших женщин) нужно с крайней осторожностью принимать напитки из цикория.

Если существует проблема, связанная с бронхитом, астмой, аллергическим кашлем – отложить его употребление до полного излечения.

Существуют кофейные напитки с кофеином и цикорием. Как раз их  во время грудного вскармливания пить нельзя. Лучше принимать отвары из корня и листьев.

Чрезмерное употребление цикория может вызвать:

  • расстройство пищеварения, метеоризм. Доказано, что 5 г. цикория в день положительно влияет на кишечник, а если доза составляет 30 г. – появляется вздутие и диарея;
  • аллергия. Если мамочка не переносит пыльцу ромашки, хризантемы, астры, то и на цикорий у нее, возможно, будет такая же реакция;
  • потеря веса. Сначала он действует как понижающее аппетит средство, а после регулярного употребления, как нормализующее. Если малыш стал кушать хуже и плохо набирать вес, не нужно спешить вводить смеси или прикорм, а нужно учесть употребление цикория;
  • сонливость. Успокаивая нервную систему, растение действует как седативное средство;
  • когда мама или новорожденный вынуждены принимать какие-либо медикаментозные препараты, необходимо посоветоваться с врачом о совместимости с ними растения.

Придерживаясь золотой середины и не злоупотребляя данным напитком, его вполне можно пить при грудном вскармливании, заменяя кофеин. В идеале, лучше не пить ни кофе, ни его заменители, а пить соки, морсы, компоты, молоко. Но если при кормлении грудью отказывать себе в маленьких радостях в нетерпеливом ожидании конца лактации, это точно не пойдет на пользу мамочке и ее ребенку.

Источник: https://babynolog.ru/kormlenie-grudyu/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii-polza-ili-vred.html

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании?

Соблюдение кормящими мамочками определенной диеты достаточно важная составляющая формирования здорового организма грудничка.

Среди прочих продуктов, от которых приходится отказываться во время кормления является кофе. Среди молодых мам можно найти огромное количество поклонниц этого тонизирующего напитка.

В большинстве случаев, не имея сил полностью от него отказаться, женщины переходят на цикорий.

Полезные свойства цикория

Что такое цикорий? Какими полезными свойствами он обладает? Отвечая на эти вопросы, можно заметить, что данный напиток имеет много полезных свойств. Прежде всего, он способствует нормализации обмена веществ, выводит токсины, чистит почки и сосуды. Его полезно пить людям, страдающим сахарным диабетом. Чтобы улучшить состав крови, также пьют цикорий.

И это не все его полезные качества. Много хорошего может сделать напиток для ЖКТ. Он улучшает работу кишечника и снимает проявления изжоги. Людям, у которых отсутствует аппетит, рекомендуют принимать все тот же цикорий. Так как цикорий заметно повышает жизненный тонус человека, им вполне успешно заменяют любимый, но достаточно вредный, кофе.

Это удивительное растение используют в качестве противовоспалительного, жаропонижающего и антибактериального средства.

Положительные качества цикория

Обратите внимание

Цикорий содержит большое количество микроэлементов. Именно благодаря этому он имеет иммуностимулирующие свойства. Данное полезное свойство растения делает возможным применение его при лечении разных заболеваний.

В перечень полезных качеств необходимо добавить способность купировать рост вредных микроорганизмов и бактерий, ускорять процесс обмена веществ в организме человека. Это отличное желчегонное, противовоспалительное средство.

Может оказывать успокаивающие действие на нервную систему человека. Способствует быстрому заживлению ран.

На этом полезные свойства растения не заканчиваются. Наряду с другими лекарственными и народными средствами, он помогает в снижении уровня глюкозы, способствует нормальной деятельности поджелудочной железы, благоприятно влияет на работу сердца.

Это растение нужно принимать диабетикам и людям, страдающим расстройствами в работе ЖКТ, гипертоникам, пациентам с ослабленным иммунитетом. Незаменимым это растение является при лечении ран, экзем. Известны случаи, когда цикорий способствовал уменьшению различных новообразований.

Как влияет цикорий на лактацию

Женщин, кормящих детей грудью, интересует вопрос о влиянии растения на лактацию. В данном случае довольно полезно принимать теплый или горячий напиток. Тогда он не только повышает уровень лактации, но и хорошо влияет на работу внутренних органов человека:

  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • Снижает воспалительные процессы;
  • Понижает температуру;
  • Используется как успокоительное средство для кормящей мамочки и ее ребенка;
  • Влияет на улучшение обмена веществ;
  • Благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует улучшению аппетита;
  • Помогает вывести скопившиеся в организме женщины токсины

Полезен ли цикорий в период лактации?

Учитывая обилие полезных свойств данного растения, не возникает никаких преград для употребления его кормящими женщинами. Но как бы полезен ни был продукт, не забывайте, что перед тем, как кормящей маме добавить его в свой рацион, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Запомните! Не стоит слишком злоупотреблять этим напитком. В день будет вполне достаточно выпить 2 чашечки тонизирующего напитка и это точно не принесет вреда ни маме, ни малышу. А вот злоупотребление любым продуктом, не только цикорием, может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Период кормления обычно длиться около года. Придерживаться диеты столь продолжительное время достаточно сложно. Поэтому мамочки умудряются вводить в свой рацион новые продукты так, чтобы их крохи не страдали. То, что мама переходит с кофе на цикорий, будет полезно не только грудничку, но и самой женщине. Они оба смогут получать много дополнительных полезных веществ и витаминов.

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании

У некоторых специалистов есть свое собственное мнение по поводу употребления цикория во время кормления ребенка грудью. Они категорически настаивают на том, что этот напиток может навредить ребенку. В некоторых случаях напиток может действовать на нервную систему малыша возбуждающе.

Оказывая на организм матери легкое тонизирующее действие, цикорий может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Бытует мнение, что это растение вообще приводит к снижению количества молока у кормящей женщины. Эти факты заставляют задумать о том, нужно ли вообще женщине, кормящей ребенка грудным молоком, пить цикорий.

Цикорий с молоком при грудном вскармливании

Противопоказания в применении цикория молодыми мамочками все же есть. Конечно, узнав обо всех полезных свойствах напитка, даже трудно поверить, что он может как-то навредить. Для обычных людей он точно очень полезен, а вот молодым мамочкам стоит немного перестраховаться. Если вы все же решили перейти с кофе на цикорий, делайте это не очень резко.

Чтобы проверить, не является ли данный напиток аллергическим для малыша, начинайте его принимать с минимальных доз. При этом будьте внимательны к любым отклонениям в состоянии малыша.

В составе цикория находится «цикорин». Именно он дает напитку специфический горьковатый вкус, за который его и ценят кофеманы. Но как раз вот это вещество и может вызывать у малыша аллергию.

Важно

Если аллергические реакции не проявляются, все равно не стоит пить цикория слишком много. Он, попадая через молоко матери в организм малыша, способен возбуждать неокрепшую нервную систему ребенка. В этом он, к сожалению, ничуть не уступает кофе.

Принимать решение по поводу введения в свой рацион напитка из цикория должна сама мама. Информации о полезных и не очень свойствах продукта много, дело за самой мамой.

Давайте рассмотрим следующий вопрос, который касается выбора напитка и специфики его употребления.

Многие супермаркеты предлагают достаточно большой ассортимент чаев и других напитков на основе цикория. Но почти все они имеют какие-нибудь добавки. Для кормящих женщин приобретать такой напиток нежелательно. Лучше всего приобрести его в аптеке.

Безусловно, если у вас есть возможность самостоятельно собрать растение где-то вдали от людей, то это было бы прекрасно. Но если такой возможности нет, воспользуйтесь напитком, приобретенным в аптеке. Главное, чтобы в нем не было никаких добавок.

Как выбрать качественный цикорий? Прежде всего, запомните, что, растворимый напиток продается в плотно закрытых упаковках. Цвет порошка – коричневый. Консистенция – порошкообразная. Не покупайте цикорий с добавками и ароматизаторами, это навредит малышу. Приветствуются только натуральные добавки их экстракта шиповника или имбиря.

Как приготовить напиток?

Одну чайную ложку растворимого порошка заливают стаканом кипятка. Все, тонизирующий напиток готов! Через некоторое время можно незначительно увеличивать количество порошка.

В некоторых случаях женщины добавляют в цикорий небольшую часть кофе (2 ложки цикория на 0,5 ложки кофе). Хотя без этого можно прекрасно обойтись.

Совет

Тем более не забывайте, что эти напитки, а особенно, в тандеме, могут негативно повлиять на состояние нервной системы грудничка.

Употребление цикория с молоком

Многие мамы знают, что пить коровье молоко в период кормления малыша грудью нежелательно. Оно плохо усваивается грудничками. Но, если мы говорим о небольших дозах, то почему бы изредка не выпить напиток вместе с молоком.

Часто разные лекарственные травы могут вызывать проявления аллергической реакции. Данное растение не является исключением, и в редких случаях может вызвать такую реакцию не только у мамы, но и у малыша.

Не стоит давать напиток малышам в чистом виде вместо водички или чая. Уж если он может иногда навредить ему, попадая в организм с маминым молоком, то что уж говорить о такой ситуации.

В любом случае, не забывайте, что все новшества в питании мамы должно обсуждаться с педиатром.

Цикорий при грудном вскармливании: Комаровский

Ведущий педиатр доктор Комаровский предлагает кормящим женщинам следовать определенным правилам питания:

  • В меню женщины не должно быть копченых, жареных и консервированных продуктов. Исключены также все полуфабрикаты;
  • Питание должно быть сбалансированным. В комплексе продукты, принимаемые женщиной за сутки, должны содержать все необходимые для мамы и ребенка компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Желательно употреблять пищу кисломолочные продукты, рыбу, растительные и животные масла, крупы, хлебобулочные изделия. Нельзя забывать о фруктах и овощах;
  • В сутки женщина должна кушать четыре раза. Для того чтобы сбросить после родов лишние килограммы, не стоит оказываться от нормального питания. Весь суточный рацион нужно разделить на большее количество приемов (до 6-7 раз в сутки). Питание станет более дробным, что будет способствовать похудению, а ребенок при этом не будет ощущать недостатка в полезных веществах;
  • Необходимо выпивать много жидкости. Это может быть вода, и несладкий слабозаваренный чай. В первые месяцы кормления не стоит пить коровье молоко, оно плохо усваивается организмом малыша;
  • Пища должна готовиться на пару, запекаться, вариться, или тушиться. О жаренных и копченых блюдах нужно забыть;
  • Каши должны быть цельнозерновыми. Это может быть гречневая крупа, перловка, овсянка, прочее;
  • В рационе должны обязательно присутствовать молочные продукты, такие как кефир, ряженка, творог;
  • Включайте в рацион морскую рыбу, морепродукты. Они помогут пополнить необходимые запасы йода, железа и кальция.
  • Необходимая для организма клетчатка присутствует в бобовых продуктах, бананах, апельсинах, брюссельской капусте. Для пополнения клетчатки нужно есть блюда на основе данных продуктов.

Перечисленные выше правила питания, предложенные доктором Комаровским, способствуют формированию здорового питания, как мамы, так и ее малыша. Употребляя в пищу данные продукты, кормящая женщина пополняет все запасы полезных веществ, необходимых для формирования организма ребенка.

Источник: http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Ссылка на основную публикацию