Виды спорта для детей: обзор видов и 12 правил выбора для мальчика и девочки

Образование в москве

Американские врачи, обеспокоенные стремительным «омоложением» сердечно-сосудистых заболеваний, провели широкомасштабные исследования среди детей и подростков. Результат был впечатляющим.

Оказалось, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим в плане риска развития у взрослого человека атеросклероза и инфаркта миокарда.

Причем чем активнее ребенок занимался спортом, тем меньше этот риск.

Ученые приводят еще несколько веских доводов в пользу регулярных занятий спортом:

– у 30 % дошкольников уже намечаются изменения осанки (а в первые годы школьных занятий этот показатель увеличивается до 65 %!);  – более 30 % детишек весят больше, чем положено. А ведь известно, что детское ожирение победить очень сложно;  – от 20 до 25 % малышей уже имеют нарушения кровообращения по типу вегетососудистой дистонии; 

– 40 % детишек регулярно жалуются на боли в спине.

Понятно, что каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и сильным. Итак, решено: надо заниматься спортом! Но каким именно? В поисках решения этой проблемы мамы и папы, к сожалению, нередко ступают на неверный путь. И все по причине того, что часто интересы и возможности малыша остаются на заднем плане, а вперед выступают родительские амбиции.

Лето – прекрасное время начать подготовку вашего ребенка к занятиям спортом.

Обратите внимание

Не стоит ломать голову над тем, какая спортивная школа в вашем городе лучшая: это вам, скорее всего, подскажут приятельницы, либо, изучив газеты или интернет-сайты, вы сами вынесете окончательный вердикт. Главная проблема другого рода: какой вид спорта выбрать.

Спортивные традиции в нашей стране достаточно глубокие, а сейчас, к счастью, у нас постепенно утверждается мода на здоровый образ жизни. Так что выбор спортивных секций, школ и клубов достаточно велик.

Командные игры 

Этот вариант лучше всего подойдет открытым для контакта, общительным детям. Или же, наоборот, малышам, нуждающимся в развитии этой черты характера. Не будем останавливаться для перечисления всех видов.

Стоит только, пожалуй, отметить, что хотя понятие спортивного равноправия в области командного спорта никто не отменял, тем не менее существуют определенные ограничения для представительниц слабого пола.

Девочкам обычно рекомендуют попробовать себя в баскетболе, гандболе, волейболе, но отдавать малышку, например, в женский хоккей большинство даже увлеченных этим видом спорта родителей считают нецелесообразным. Многие мальчишки с удовольствием погоняют в футбол или побросают мяч в баскетбольную корзину.

Так что, если у вас нет четких приоритетов среди спортивных видов, возможно, стоит начать именно с этих. Профессиональные тренировки начинают обычно с 5 лет. Как правило, мальчишкам нравится много движения и общения, да и к тому же в футбол, как и в хоккей, у нас в стране «играют настоящие мужчины».

Водные виды спорта 

Вот эта стихия без преувеличения подходит всем. Еще не научившиеся ходить малыши именно здесь постигают спортивные азы.

Сами родители, отправляя ребенка в секцию плавания, прыжков в воду или водного поло, часто аргументируют свое решение тем, что именно благодаря спортивным водным процедурам у детей вырабатывается хорошая осанка и крепкие мышцы.

Да и сам факт, что чадо научится плавать и чувствовать себя как рыба в воде, не оставляет многих родителей равнодушными. Что уж говорить о роли закаливания!

Гимнастика 

Она может стать первой ступенью в занятиях любым другим видом спорта (не зря ее называют матерью всех спортивных занятий), и начинать тренировки можно уже с 3 лет.

Этот вид спорта развивает практически все: осанку, координацию, мышцы, характер, грацию. Особенно гимнастика любима и популярна среда девочек. Причин этому много.

Важно

И одна из них связана с тем, что фигура гимнастки смотрится наиболее гармонично: у девочек нет широких плеч, присущих тем, кто занимается водными видами спорта, нет резких, угловатых движений, которые характеризуют участников командных видов спорта.

Кроме того, гибкость, сформированная во время занятий, сохраняется у девочки на всю оставшуюся жизнь, придавая походке легкость и грацию.

Лыжи и т.п. 

Это не только традиционные лыжи, но и модные нынче биатлон, сноуборд, прыжки с трамплина, горные лыжи и многое другое. Однако специалисты настоятельно рекомендуют детям начинать знакомство с зимними видами спорта с традиционных лыж.

Этот вид спорта особенно хорош с точки зрения закаливания, ведь ребенок постепенно привыкает к постоянному свежему воздуху, развиваются все мышцы (прежде всего ног), координация движений. Конечно, существует угроза травматизма. Но абсолютно безопасного вида спорта нет.

Спорт есть спорт. Об этом забывать не стоит.

Фигурное катание 

Очень красивый и зрелищный вид спорта, которым легко увлекаются и мальчики, и девочки. Несмотря на внешнюю простоту и красоту, относится к наиболее сложным, поэтому нужно настроиться на то, что не все сразу будет получаться.

Здесь особенно сильно чувствуется жесткая конкуренция. Безусловно, хорошо развиваются мышцы ног, рук как у парников, так и у сольных танцоров на льду, координация, грация.

Фигуристам приходится много работать не только на катке, но и в зале – над хореографией.

Теннис 

Во время занятий работают практически все группы мышц, хорошо развивается координация движений. Этот вид спорта (а вернее, регулярные соревнования) также помогает выработать у ребенка столь необходимые в жизни качества, как упорство и настойчивость.

Однако, что греха таить, этот вид спорта – не из дешевых. Кроме того, теннис не терпит пренебрежения. Для серьезного овладения техникой надо заниматься 2-3 раза в неделю, а количество детей в группе при этом должно быть не более 4-5.

Время от времени также необходимы индивидуальные тренировки.

Боевые искусства 

Приобрели особую популярность в последние десятилетия. Сюда относятся дзюдо, самбо, карате, тейквондо, айкидо, ушу и еще множество вариантов единоборств. Эти виды спорта развивают координацию движений, мускулатуру, учат малыша быстро реагировать и правильно падать.

Девочки занимаются боевыми искусствами с не меньшей охотой, чем мальчики. Это неудивительно: в наше время умение постоять за себя – очень полезный навык. Уровень травматичности при квалифицированном преподавании не выше обычного.

Однако надо быть готовым к тому, что после тренировок неизбежны синяки.

Танцы 

Хотите найти более простой и безопасный путь приобщения вашего ребенка к спорту? Начните с обычных танцев. Это полезно в первую очередь для общего развития. К танцам относятся: спортивные и народные, аэробика, всевозможные виды современных танцев. Кто знает, может, это призвание вашего ребенка?

Важно! 

К выбору вида спорта нужно отнестись предельно внимательно. Важно, чтобы он соответствовал характеру ребенка. Нельзя давить на малыша, через силу заставлять его ходить в спортивную секцию. Ведь спорт должен приносить радость.

Прежде всего, внимательно присмотритесь и прислушайтесь к своему чаду. Ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов его склонности и бороться с природой, пытаясь на свое усмотрение «улучшать» ребенка. Попробуйте выявить и развить все позитивное, что досталось ему от рождения.

Не бойтесь экспериментировать: не стоит корить малыша, если он, полгода проходив в секцию, вдруг решительно откажется продолжать занятия. Сначала попробуйте разобраться в ситуации. Возможно, дело не в самом спорте, а в отношениях внутри коллектива. Ведь для детей важны не только занятия, но и общение, игры.

Совет

А может быть, ребенок не смог найти с тренером общий язык. Не бойтесь попросить у преподавателя разрешения присутствовать на занятиях, поговорите с тренером по душам. Скорее всего, вы поймете, в чем суть конфликта. А вообще психологи считают, что дети часто лет до 10 не могут определиться, какому же виду спорта им хотелось бы посвятить себя.

Но главное, чтобы малыши хотели заниматься, ведь спорт – это здоровье!

Источник: https://obrmos.ru/do/do_sport/Articles/do_sport_kak_vybrat.html

Выбираем вид спорта для мальчика

Наверное, все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, хорошо развиты физически и занимались каким-либо спортом. Особенно хорошей физической формой своих детей озабочены родители мальчиков. Какой же вид спорта наилучшим образом подходит для мальчиков?

Здоровье мальчика во многом зависит от многих факторов, прежде всего от генетических, а также врожденных свойств. Однако существуют составляющие общего состояния организма мальчика, и занятия спортом могут оказать на них большое влияние.

Стоит учитывать, что разумные физические нагрузки в раннем детстве укрепляют организм, а также являются отличным фундаментом будущего здоровья мужчины.

Спорт для активных мальчиков

Мальчикам, которые обладают расторможенным и гиперактивным складом характера, очень полезны водные виды спорта. Маленьким детям можно заниматься игровыми занятиями в бассейне, а дошкольникам очень полезно плавание. В воде прекрасно разгружается позвоночник, снимается гипертонус, мышцы получают необходимую нагрузку, нервная система укрепляется, а обмен веществ улучшается.

Можно также отдать своего активного сына заниматься такими видами спорта, как легкая атлетика, борьба типа айкидо, спортивные танцы, теннис. Эти виды спорта также с высокой степенью подвижности и высокими требованиями к координации движений.

Спорт для мальчиков невысоких родителей

Отдавая сына в спортивные секции, подойдите адекватно к оценке возможностей своего ребенка. Если мама и папа невысокого роста, не стоит отдавать сына в баскетбол, вряд ли он добьется успеха в этом виде спорта.

Невысокие родители должны правильно оценить то, что сын не станет высоким, и отдать в такие секции, где важна ловкость, а не рост.

Например, мальчику прекрасно подойдет спортивная гимнастика, бокс, различные виды борьбы, конный спорт, так как жокеи должны быть небольшого роста.

Спорт для высоких детей

Жля высоких детей подойдут любые виды спорта, где нет необходимости обращать внимание на небольшой вес или на небольшой рост. Прежде всего, если ребенок обещает стать высоким, можно рассмотреть возможность отдать его в баскетбол, волейбол, он может заняться бегом, прыжками в высоту или в длину и другие подобные виды спорта.

Какие виды спорта нежелательны маленьким мальчикам

В детском возрасте очень нежелательны такие виды спорта, баскетбол,тяжелая атлетика и другие, которые связаны с большими нагрузками в неподвижном состоянии. Такие виды спорта могут усугубить неврологические проблемы гиперактивных детей.

Травматичные виды спорта

Ребенок, конечно, может заниматься футболом или хоккеем, а также подобными видами спорта. Родители должны учесть, что такие виды спорта чреваты частыми травмами, гематомами, отеками.

Если сын все же занимается травмоопасными видами спорта, приучайте его к средствам защиты для паховой области с самого раннего возраста, так как травмы в этой области могут привести в дальнейшем к бесплодию.

Главное, чтобы, отдавая мальчика в спортивную секцию, родители руководствовались не только своим желанием вырастит спортивного, здорового юношу, но и желанием самого ребенка. А вдруг он не хочет заниматься спортом? Вдруг их сын хочет играть на контрабасе?

Источник: http://udoktora.net/kak-opredelit-vid-sporta-dlya-malchika-30909/

Виды спорта для детей: как правильно выбрать?

Виды спорта для детей — вот те «три сосны», в которых, как правило, теряются родители, озабоченные «всесторонним развитием» своего драгоценного ребенка.

Существует две крайности, в которые мы впадаем: либо пускаем процесс на самотек, потакая малейшим желаниям ребенка (действующего по принципу «драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота…»), либо — тупо навязываем свой выбор, не считаясь с его мнением. Как же найти «золотую середину» в этом нелегком вопросе?..

Заложники «несбывшихся мечт»

Самое страшное, когда ребенок становится невольной жертвой «несбывшихся мечт» кого-то из родителей. Вот вам история из реальной жизни. Света К., 32 года: «В детстве я мечтала заниматься художественной гимнастикой. Всегда с замиранием сердца смотрела по телевизору выступления спортсменок-гимнасток в купальниках с красивыми лентами в руках.

Но мы жили в маленьком городке, секция была только одна, туда была “очередь” и, пока место освободилось, я успела вырасти. Но мечта осталась.

Поэтому, когда встал вопрос, в какую спортивную секцию отдать нашу с мужем единственную дочь Лидочку, я не рассматривала другие варианты — конечно, только на художественную гимнастику! Правда, Лидочка в свои 8 лет была склонна к полноте, но я надеялась, что как раз гимнастика все поправит.

Но стало только хуже: у Лидочки ничего не получалось, другие девчонки над ней смеялись и обзывали “толстой коровой с ленточкой”. Она замкнулась в себе, стала грубить на уроках и дома. А потом и вовсе отказалась есть, чтобы похудеть. Врачи поставили диагноз “анорексия” и заявили, что я сама во всем виновата. Но в чем я виновата?! Я ведь хотела как лучше…»

Да, в сложившейся ситуации Светлана виновата, единодушно утверждают психологи. Она хотела компенсировать свою нереализованность за счет дочери, не беря в расчет объективную реальность (лишний вес у девочки, другой тип характера и др.).

Обратите внимание

Поэтому, прежде чем навязывать ребенку конкретный вид спорта, обязательно проконсультируйтесь со спортивным врачом — только он определит, какие являются наиболее подходящими для него, с точки зрения физиологических особенностей, возраста и пола.

Виды спорта для детей: выбор с учетом темперамента

Но и это — только полдела. Определить, какой вид спорта наиболее «по душе» ребенку, можно двумя путями: внимательно выслушав его соображения на этот счет (причем, важно, чтобы ребенок мог объяснить, почему он хочется заниматься, к примеру, карате, а не хоккеем!) и определив, кто он по своему психологическому темпераменту (флегматик, холерик, сангвиник или меланхолик).

Флегматики. Это классические интраверты: они замкнуты, склонны к самоанализу, спокойны и рассудительны. Таким детям гораздо интереснее проводить время в одиночестве или с другом, чем играть в большой шумной компании. Поэтому им больше подойдут цикличные виды спорта — легкая атлетика, бег, велосипед.

Ребенок-флегматик хорошо переносит монотонные тренировки, он дисциплинирован, реже отвлекается и нацелен на результат. Идеально подойдет для флегматика большой теннис. Особенно, если спарринг-партнером будет его лучший друг (одноклассник, сосед).

Занятия большим теннисом, помимо прочего, развивают у ребенка дыхательную систему, улучшают координацию движений.

Холерики-сангвиники. Эти «маленькие непоседы» — типичные экстраверты. Они общительны, импульсивны и редко стесняются чего-либо. В играх они либо инициаторы-заводилы, выбирающие себе главную роль, либо — отличные исполнители, для которых важна «не победа, а сам процесс».

Читайте также:  Детская истерика: 8 уважительных причин и что с этим делать?

Холерикам подходят скоростно-силовые виды спорта, где важен кратковременный всплеск энергии: тяжелая атлетика, борьба, гимнастика, сноуборд и др. Сангвиники будут «как рыба в воде» в таких командных видах спорта, как футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и др. Они будут получать огромное удовольствие от соперничества со сверстниками.

А с точки зрения медицины, подвижные командные виды спорта прекрасно развивают мышцы ног и таза во время игры, корректируют быстроту реакции и улучшают осанку.

Важно

Меланхолики. Это интраверты сензитивного типа: они застенчивы, очень впечатлительны, легкоранимы и при этом отличаются гиперответственностью.

Меланхолики из тех, кто на любых тренировках показывает лучший результат, чем на самих соревнованиях, а при поражении впадают в депрессию и категорично заявляют, что «больше никогда не пойдут в спортзал» (бассейн, на стадион и т. д.).

Таких детей наиболее трудно «подружить со спортом»: с одной стороны, командные игры не для них, а с другой — они любят, чтобы на них обращали внимание и хвалили.

Но это вовсе не означает, что если у вас в семье растет меланхолик, то на спортивном воспитании надо поставить крест под девизом «сиди дома — играй в шахматы»! Хорошим выходом из ситуации могут стать занятия восточными единоборствами.

Но только при условии, что вы найдете «своего» тренера — человека, увлеченного своим делом, который, в свою очередь, способен и увлечь им ребенка. Другим подходящим видом спорта для ребенка-меланхолика будет верховая езда.

Да, это не дешевое удовольствие по нынешним временам, но оно того стоит.

Помимо того, что во время езды на лошади укрепляются мышцы ног, бедер и спины, постоянное общение с красивым сильным животным окажет ребенку мощную психологическую поддержку: ему будет легче общаться со сверстниками, он станет менее тревожным, а его самооценка заметно возрастет.

Дорогие родители, надеемся, что теперь вы гораздо больше знаете про виды спорта. Для детей (какому бы из них вы не отдали предпочтение!) они, в первую очередь, должны приносить радость и пользу для здоровья.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/vidy_sporta_dlya_detey_kak_pravilno_vybrat/

Спорт для ребенка. выбираем боевое искусство

     Думаю, каждому легко представить себе координацию нетрезвого человека. Сколько пародий существует в мире на выпивших людей. Мало кто из актеров не играл хотя бы раз в жизни «пьяную» сцену! Но мало кто из нас, обывателей, догадывается, что подражание пьяным – удел не только юмористов.

Оказывается, среди имитационных стилей ушу есть стиль, который получил название «пьяный кулак». В его основе – подражание пьяному человеку с резкими изменениями направления движения, с падениями.

Стиль пьяного – один из самых сложных для изучения!
     Так о чем мы? Ах, да, о том, что, выбирая школу боевых искусств для своего ребенка, родителям нужно максимально погрузиться в тему. Зачем, спросите вы? – главное, чтобы был пристроен и «не болтался» на улице без дела.

На самом деле, чтобы привить ребенку любовь к спорту, укрепить его физическое и психическое здоровье, нужно тщательно подойти к выбору школы.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛИ
     Определитесь с глобальной целью: хотите ли вы видеть ребенка на спортивном пьедестале или достаточно научить чадо основам самообороны? А может вы желаете приобщить отпрыска к восточным философским системам?      Если главной целью являются соревнования, олимпийские завоевания или хотя бы просто спортивные состязания, то обратите внимание на бокс, греко-римскую и вольную борьбу, тхэквондо, кикбоксинг или дзюдо. В этих видах можно и медали заработать, и получить тумаков от соперника.      Если ваше драгоценное чадо потрясает хилыми телесами перед зеркалом, а приходит из школы с синяками и ссадинами, советуем остановить свой выбор на прикладных направлениях боевых искусств, которые научат сына или дочь постоять за себя. Существенно и то, что такие виды боевого искусства учат не только вступать в бой с равным соперником, но и с тем, кто превосходит ребенка по силе и росту. Например, таковыми являются боевое самбо и рукопашный бой, а также дзюдзюцу, кэндзюцу, ниндзюцу и т.п.     Традиционное направление считается наиболее полным воплощением боевого искусства как целостной системы. Это прекрасный способ воспитать и развить в себе целый ряд психологических качеств.

ПОСТАНОВКА ЗАДАЧ
     Итак, вы определились с конечной целью. Определите задачи. Разные виды боевых искусств направлены на развитие различных физических качеств. Например, занимаясь тхэквондо, ребенок приобретает прыгучесть и умение работать ногами. При выборе айкидо – укрепляет руки, а тело приобретает гибкость. Возможно, что вашего отпрыска больше интересуют удары? Обратите взгляд в сторону карате, кунг фу, бокса.

     Вы мечтаете о том, что ваше чадо будет захватывать противника «одной левой»? Если броски и захваты по душе ребенку, попробуйте отдать его в секцию айкидо, дзюдо или сумо.      Борьбе с оружием (и не только) можно научиться в школах кунгфу, карате.       Многим родителям важно развивать детей не только физически, но и духовно. Сразу оговорим, что не все единоборства преследуют такие цели (например, самбо, русский рукопашный бой, бокс). В таком случае имеет смысл приобщить ребенка к любому из видов восточных боевых искусств. Обращали ли вы внимание, просматривая художественные фильмы, что преподаватель в восточных единоборствах «сенсей» – учитель, а не тренер? Что это значит конкретно для вашего чада? Что изначально его будут учить не «махать кулаками», а концентрировать внимание, не отрабатывать удар, а тренировать выдержку и достоинство, уважение к сопернику. Поэтому если ваш ребенок гиперактивен, вряд ли ему понравятся боевые искусства Востока.

ФИЗИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ
     Один из важных моментов, который зачастую родители обходят стороной, – это физические возможности ребенка и медицинские показания. Желательно проконсультироваться у врача.

Совет

У любого вида спорта есть свои противопоказания, а уж если вы состоите на учете с тем или иным заболеванием, предупредите специалиста о своих намерениях, посоветуйтесь. Если доктор дал добро, проинформируйте тренера как о проблемах в здоровье, так и об особенностях физического развития малыша. Ни в коем случае не поддавайтесь унынию, если в секции вам дают «медотвод».

Поговорите с тренером: с опытным педагогом возможны индивидуальные занятия. Настройтесь сами и обговорите с ребенком, что не все упражнения можно делать.

ВЫБИРАЕМ КЛУБ И ИНСТРУКТОРА
     Существенный момент – выбор самого клуба, а также тренера. Если вы остановились на одной из западных (кикбоксинг…) или русских (самбо, рукопашный бой) методик, то выбор самого учителя будет легче осуществить. Это связано с тем, что эти системы более четко регламентированы, чем восточные единоборства.

     Для начала лучше выбрать 2-3 клуба, в которых стоит посетить 2-3 занятия. Попробуйте договориться с тренером, чтобы вам разрешили присутствовать на них. В крайнем случае, если ваш ребенок уже способен анализировать ситуацию, положитесь на его мнение об уроках и учителе. После 2-3 занятий (а иногда уже и после одного) станет ясно, на чем именно остановиться.      Обратите внимание на то, как тренер объясняет технику – насколько грамотно и доходчиво, все ли объяснения понимает ваш ребенок. Неплохо было бы пообщаться с другими учениками и их родителями: довольны ли они инструктором, каких показателей достигли и т.д. Не верьте тем школам, где вам обещают за короткий срок поставить технику. Чем младше дети в группе, тем дольше длится период общефизической подготовки, в который постепенно включаются элементы техники самой борьбы – стойки, растяжки, ритуальный танец ката.       Если вам важен формальный рост (разряды, пояса, участие в соревнованиях), обратите внимание на то, в какой федерации состоит ваш инструктор. Стоит ли говорить, что наиболее хорош тот тренер, чья деятельность в клубе является основной профессией, а не подработкой. Не пренебрегайте информацией всемирной паутины, друзей.      Что касается самого клуба, то обратите внимание на класс – насколько хорошо он оборудован, нравится ли вам и ребенку место занятий; на традиции и обычаи данной школы.

ЛИКБЕЗ ПО ПОПУЛЯРНЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ
     Карате – японское боевое искусство, означающее борьбу без оружия (переводится как «пустая рука»).

Концепция карате основана на оригинальных традициях боевых искусств, в которых эффективность остается на первом месте, помогая бойцу обезопасить себя от нападения более сильного противника, обеспечить защиту.

Рекомендуется детям от 10 лет – возраста, когда развивается способность к анализу. Если ребенок агрессивен и вспыльчив, не отдавайте его в секцию карате – достаточно жесткого направления боевых искусств.

А вот среди девочек карате снискало популярность, особенно бесконтактный его вид. На соревнованиях оценивается уровень владения техникой, красота движений соревнующихся. Карате развивает внимание, быстроту и реакцию.

     Тхэквондо – корейское боевое искусство. Слово «тхэквондо» сложилось из трёх слов: «тхэ» – удар стопой ноги в прыжке, «квон» – удар кулаком, «до» – путь. Этот вид боевого искусства характеризует постоянный обмен ударами противников во время боя.

Единоборство это довольно жесткое, поэтому девочкам учиться ему будет сложнее, чем мальчикам. Если вашему ребенку 8-10 лет, можно рассмотреть тхэквондо в качестве единоборства, т.к. здесь сформируются такие качества, как дисциплинированность, твердость, целеустремленность.

Запрещены удары в лицо, по спине, затылку и ниже пояса, захваты, различные броски, толчки и подсечки, поэтому травматичность тхэквондо ниже, чем карате.

     Хапкидо – жесткий боевой стиль, поэтому он подходит подросткам от 14 лет. Хапкидо учит защищаться от двух и более соперников, превосходящих бойца по силе.

Именно поэтому арсенал этого стиля включает в себя удары по нервным окончаниям, суставам, артериям, что запрещено другими видами боевых искусств. Здесь же можно научиться и технике борьбы с оружием. Не каждый ребенок сможет обучиться хапкидо.

Обратите внимание

Успешность придет к подростку мужественному, уверенному в себе с хорошей выдержкой и самообладанием.

     Капоэйра – бразильское единоборство, которое отличает борьба, замаскированная под танец. Копоэйра позиционируется как оружие слабых против сильных.

Здесь количество ударов сведено к минимуму, но оставшиеся из них очень важны. Этот вид единоборства одинаково подходит и мальчикам, и девочкам.

Несомненный плюс копоэйры в том, что человек учится в совершенстве владеть своим телом, формирует гибкость.

     Ушу – одна из старейших систем физического и духовного совершенствования, которая зародилась более 2 тысяч лет назад в Китае. Ушу и по сей день не просто вид боевого искусства, а духовного совершенствования.

Упражнения ушу оздаравливают весь организм, тренируют все группы мышц. Занятия ушу показаны всем – независимо от пола и возраста вашего чада. Даже 4-5-летнего ребенка уже можно отдать в секцию.

Дети, как правило, становятся более общительными, дружелюбными, дисциплинированными и уверенными. Таким детям не грозит сколиоз, они легко переносят школьные занятия, более усидчивы, чем их сверстники.

Ушу подойдет как активному ребенку – поможет ему научиться владеть своими эмоциями, так и спокойному. Некоторые упражнения ушу используются в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

     Джиу-джитсу переводится с японского языка как «мягкое искусство». Оно насчитывает историю, не меньшую, чем ушу – в Китае. По сути, многие японские боевые техники вышли из джиу-джитсу.

Сочетание ударной и бросковой техник с силовым воздействием отличает это единоборство от других.

Маленьким детям преподаются самые «мягкие» техники джиу-джитсу, а вот в программу подростка опытный тренер может включить и более жесткие системы, включающие работу с кинжалом, удары по уязвимым местам.

     Дзюдо – спортивное единоборство, созданное японцем Кано Дзигаро. Это единоборство исключает ударную технику и приемы, угрожающие жизни человека, оставаясь сильнейшей боевой школой.

Важно

Техники дзюдо нарушают равновесие противника, обездвиживают его и нейтрализуют, не причиняя вреда его жизни.

Обучаясь этому искусству, ребенок не только сможет развить физические данные – гибкость, равновесие, но и освоит дыхательные техники, обучится самообладанию и спокойствию в самых критических ситуациях. Своими мягкими техниками дзюдо подходит для девочек.

     Айкидо – это японская техника защиты, построенная на перехвате движений атакующего. Несмотря на плавность и округлость движений, ученик сможет с успехом защитить себя. Айкидо – в первую очередь искусство и только потом – единоборство. Изначально оно тренирует духовные качества и только потом – физические. В школу айкидо приводят как мальчиков, так и девочек.

     Кикбоксинг возник в Америке, позаимствовав различные техники у карате, тхэквондо, а также бокса. Основная особенность кикбоксинга в сбалансированном сочетании ударов руками и ногами.

     Самбо не относится к восточным боевым искусствам. Это российский вид борьбы. Основоположник самбо – Анатолий Харлампиев, соединил в названии основную цель тактики – «самооборона без оружия». Этот вид единоборства напоминает дзюдо.

     Русский рукопашный бой неправильно называть боевым искусством. Это именно единоборство, нацеленное на максимально быструю победу в рукопашной схватке с противником.

Подросток научится справляться с несколькими соперниками сразу, будь они с оружием или без него.

В любом случае, тренер научит вашего ребенка использовать в бою любые подручные средства – палки, бутылки, камни, поэтому часть уроков проходит в условиях реальной жизни, т.е. на улице или в подъезде.

Читайте также:  Почему ребенок скрипит зубами во сне: причины, нужно ли лечить, мнение комаровского

     Ребенок, добившийся успехов в спорте, в единоборствах, научившийся владеть собственным телом и эмоциями, познав цену победы, сможет стать успешным и в жизни, добиться успехов в работе и будет здоровым.

Источник: http://sevensport.ru/kont/13-sport-for-child.html

Спортивное развитие детей

  • Спорт в детском возрасте – это залог будущего здоровья, именно поэтому он является очень важной составляющей процесса всестороннего воспитания ребенка. Грамотные физические нагрузки влияют на формирование у детей мышечного корсета, иммунитета, правильной осанки, координации, выносливости, гибкости, красивой фигуры и спортивного характера.

    Но занятие спортом пойдет ребенку на пользу только тогда, когда ему это будет по-настоящему нравиться. Поэтому к вопросу выбора спортивной секции родители должны подойти с большой ответственностью. Хотя на первый взгляд может показаться, что в этом нет ничего сложного, поскольку в мире существует огромное разнообразие видов спорта, и все из них будут положительно влиять на здоровье.

    Тем не менее, каждый ребенок имеет индивидуальные черты характера и интересы, которые родители должны учитывать при выборе спортивной секции. Для начала вам стоит познакомить детей поближе с существующими видами спорта. Когда они выберут что-то из представленного списка, попробуйте их отвести на эти занятия, а затем сделайте выводы.

    Совет

    Стоит отметить, что не всем родителям удается справиться с этим вопросом с первой попытки. Но не отчаивайтесь, расширьте для ребенка возможность для выбора вида спорта и позвольте, чтобы он сделал его самостоятельно.

    Главное – не пытайтесь давить на ребенка в угоду своим личным амбициям, поскольку часто бывает так, что через детей родители пытаются реализовать свои несбывшиеся ранее мечты.

    Также важно отметить, что прежде, чем отдать ребенка в какую-либо спортивную секцию, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    В этой статье мы вас ознакомим с особенностями самых популярных видов спорта и расскажем, какой из них может подойти под характер и интересы вашего ребенка.

    Гимнастика

    Плюсы:

    — Гимнастика способствует всестороннему гармоничному развитию человека и прививает ему высококлассную техническую подготовку для дальнейшего занятия другими видами спорта;

    — Огромным преимуществом гимнастики в отличие от всех остальных видов спорта является то, что ей можно начать заниматься буквально с первых устойчивых шагов ребенка, то есть с 1, 5 лет. Современные гимнастические залы оснащены безопасным, ярким и интересным оборудованием, которое позволит сделать тренировку для самых маленьких очень увлекательной и разнообразной;

    — Гимнастика обеспечивает качественное раннее физическое развитие ребенка, способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, красивой фигуры, координации, выносливости и гибкости, грации, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость;

    Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей. Статистические и научные исследования показывают, что здоровье всех детей, занимающихся гимнастикой, резко улучшается уже спустя несколько месяцев после начала тренировок.

    — Занятия общей гимнастикой подойдут абсолютно для всех детей, вне зависимости от телосложения и способностей.

    Спортивная гимнастика будет интересна активным и смелым детишкам, которые любят бегать, прыгать, кувыркаться, лазать по лестницам, брусьям, висеть вниз головой, стоять на руках и тп.

    Художественная гимнастика – очень избирательный вид спорта. Она подойдет для артистичных, пластичных и гибких девочек, высокого роста и худого телосложения.

    Минусы:

    -Плохо развивается выносливость на длинные дистанции;

    Большинство гимнастических упражнений направлены на сложно-координационную выносливость, рассчитанную на короткое время работы, не больше 2 минут. Для тренировки общей выносливости в гимнастике применяется бег на длинные дистанции.

    -Заболевания сердечно-сосудистой системы;

    — Существует стереотип, что гимнастика самый травмоопасный вид спорта, но его давно можно опровергнуть. Если говорить о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, то риска получить серьезную травму в ней столько же, сколько в других видах спорта. Но при этом, современные технологии обучения и новое оборудование, сводит эти риски к минимуму. Кроме того, в данной статье мы говорим об общей гимнастике, не предусматривающей выполнение сложнейших трюков на снарядах.

    Фигурное катание, танцы

    Обратите внимание

    Эти виды спорта также, как художественная гимнастика, очень требовательны к физическим данным и характеру детей. Прежде всего, необходима склонность ребенка к артистичности и пластичности, а также врожденная гибкость и стройная фигура.

    Тем не менее, катание на коньках – это традиционная зимняя забава, доступная и интересная как для детей, так и для взрослых. Попробовать себя в этом виде спорта может любой желающий, для этого зимой даже не обязательно искать спортивные секции, достаточно прийти на городской каток, где вы можете научить детей стоять на коньках самостоятельно или обратиться за помощью к специалистам в школу фигурного катания.

    Фигурное катание и танцы развивают координацию, грацию, формируют красивую осанку и фигуру.

    Плавание

    Плюсы:

    — Плавание, так же как бег, катание на велосипеде, ходьба на лыжах и другие циклические виды спорта, направлено на воспитание выносливости и силы. Плавание воздействует на развитие всех групп мышц. Отдавать ребенка в плавание стоит не раньше 5 лет. Занятия в бассейне подойдут всем детям, особенно энергичным и эмоциональным. Исключение составляют ограничения по состоянию здоровья;

    — Плавание закаляет организм, формирует хороший иммунитет, поэтому рекомендуется детям, страдающим частыми простудными заболеваниями;

    — Плавание обучает правильному глубокому дыханию, что способствует предотвращению болезней легких;

    — Вода обладает успокаивающим свойством. Она снимает негативный заряд, убирает эмоциональное и физическое напряжение,

     расслабляет и успокаивает. После занятий плаванием, дети, как правило, выходят позитивно настроенные и спокойные;

    — Занятия в воде быстро восстанавливают мышцы, расслабляют после других физических нагрузок.

    Минусы:

    — Самые распространенные проблемы, которые вызывают занятия плаванием: долгая адаптация организма ребенка к бассейну и связанные с этим частые простудные заболевания; астма; аллергия на хлорку;

    — Частые ограничения по здоровью;

    — Большие неудобства родителям доставляет сложная подготовка детей к тренировке и после нее – каждый раз мыться, сушиться, долго переодеваться.

    Экспертным мнением с нами поделился спортивный врач, вице-президент Международной ассоциации оздоровительных практик (МАСОП) Николай Коротаев, который отметил, что детям важно заниматься теми видами спорта, которые развивают выносливость.

    «Гимнастика в целом развивает координацию и грацию движений, гибкость. А плавание развивает, прежде всего, выносливость и поэтому стимулирует иммунитет. Эти два вида спорта дополняют друг друга. Если не получается с плаванием, то нужно выбирать другой вид спорта, тренирующий выносливость, например, бег или зимой ходьба на лыжах, катание на коньках. 
    Активно развивать выносливость следует в подростковом возрасте, но и раньше нужно обращать на это внимание», — рассказал специалист. 

    Лыжи, легкая атлетика

    Лыжи, легкая атлетика и большинство связанных с ними видов спорта относятся к категории циклических. Они направлены на воспитание выносливости, укрепление мышц ног и формирование хорошего иммунитета.

    Однако эти виды спорта не отличаются разнообразием интересных движений, поэтому могут показаться детям скучными. Кроме того, они физические очень тяжелые, но полезные.

    Но такие зимние виды спорта, как горные лыжи или сноуборд приходятся детям по душе. Многие начинают вставать на горные лыжи с 4-5 лет.

    Спортивные игры

    Важно

    Командные игры очень хорошо подойдут для общительных, открытых и подвижных детей. Если же ваш ребенок застенчивый, то его также рекомендуется отдать в командный вид спорта, который поможет ему развить коммуникативные качества. Тренировки начинаются обычно с 5 лет.

    Плюсы:

    — Много движения; общение и взаимодействие в команде; социализация, обучение поддержке и взаимопомощи;

    — Воспитание быстроты реакции;

    — Увлеченность игрой, борьба за победу, яркие эмоции;

    — Тренировка выносливости; развитие смекалки и способности быстро принимать решения.

    Минусы:

    — Не у каждого ребенка есть интерес к спортивным играм, многие предпочитают индивидуальные виды спорта. Это зависит от характера и темперамента человека. Спортивные игры больше подходят холерикам или сангвиникам;

    — Травматизм. Контактность большинства спортивных игр, а также азарт, сопровождающий как соревнования, так и тренировки, способствуют получению повреждений – от простых ушибов до растяжений и переломов.

    Единоборства

    Спортивные, боевые и смешанные единоборства также очень популярны среди детей. Кроме того, навыки, приобретенные в этих видах спорта, всегда могут пригодиться в обычной жизни

    Единоборства развивают координацию движений, быстроту реакции, выносливость и даже гибкость (если говорить о каратэ, ушу, тхэквондо). Они подойдут для активных и эмоциональных детей. Заниматься единоборствами стоит начинать не раньше 6 лет.

  • Источник: https://www.EuropeGym.ru/articles/5.html

    Спорт в жизни ребенка: как определиться с выбором секции

    Все родители стараются приложить максимум усилий, проявляя заботу о своих детях. Это выражается в желании приобрести самую качественную и красивую одежду, дать наилучшее образование, а особенно —  укрепить здоровье ребенка.

    С самого момента рождения, если нет медицинских противопоказаний, родители стараются «приобщать» ребенка к спорту и занятиям физической культурой. Первое — это массаж, пестовальная зарядка, плавание в ванной или специальном бассейне и динамическая гимнастика.

     Но в более взрослом возрасте ребенка уже необходимо задуматься о спортивных секциях и кружках. Этот вариант многие родители, бабушки и дедушки считают оптимальным вариантом физического развития и укрепления здоровья ребенка.

    Необходимо понимать, что занятия в правильно подобранной спортивной секции, помимо очевидной полезности, доставят ребенку немало радости и удовольствия, а также отвлекут от бессмысленного «шатания» по улицам и долгого просиживания за компьютерными играми.

     Спортивные направления для детей

     При выборе той или иной секции в обязательном порядке стоит учесть рекомендации педиатра, темперамент и личные предпочтения ребенка.

     Футбол

    Один из самых любимых видов спорта мальчишек. Однако нередки случаи, когда и девочки проявляют к нему неподдельный интерес.

    Что развивает

     Футбол – это движения, своеобразный комплекс упражнений: бег, растяжка, прыжки. А они, как известно, укрепляют сердечно-сосудистую, опорную системы, поддерживают организм в тонусе и формируют красивую фигуру. Во время занятий футболом развивается выдержка, выносливость, сила. Также футбол в сознании ребенка формирует лидерские качества и умение работать в команде.

     Возраст для начала занятий

    Совет

     Оптимальный возраст вступления в секцию по футболу – 7-8 лет, но, в зависимости от физического развития малыша и наличия опытных тренеров, работающих с малышами, это можно сделать и ранее.

     Гимнастика

     Этот вид спорта подходит и мальчикам, и девочкам, хотя и бытует мнение, что художественная гимнастика существует исключительно для прекрасной половины.

    Что развивает

     Это невероятно динамичный вид спорт. Занятие им помогает укреплять костный скелет ребенка, вырабатывать осанку, координацию движения и гибкость.

     Возраст для начала занятий

     В игровой форме ею можно увлекать ребенка,  начиная с  1-2-хлетнего возраста. Более осознанно, понимая суть упражнений и запоминая несложные комбинации, а также с перспективой на результаты, детям можно начинать посещать занятия с 4-5-тилетнего возраста.

     Восточные единоборства: карате, айкидо, тхеквандо, дзюдо и прочее

     Эта спортивная нагрузка  силовая, однако, она опять-таки неплохо подходит и мальчикам, и девочкам.

    Что развивает

    Восточные единоборства формируют характер, выдержку и целеустремленность, укрепляют силу воли. В плане физической нагрузки: ловкость и гибкость. Обучившись разнообразным техникам, ребенок имеет прекрасную возможность постоять за себя или защитить друга.

    Возраст для начала занятий

    Осознанный подход к тренировкам возможен у малышей  5-6-тилетнего возраста.

    Плавание

     Это размеренные занятия. Для малышей грудного возраста они могут проходить в  ванной (грудничковое плавание и подныривание), а для старших — в специально оборудованных бассейнах.

    Что развивает

    Это вид спорта, позволяющий справиться с уже имеющимися проблемами (болезни суставов или позвоночника) и профилактировать ряд других недугов. Плавание закаляет, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы

     Возраст для начала занятий

    Обратите внимание

     Грудничковое плавание можно начинать с месячного возраста, а вот отдельные  «взрослого» плавания : брасс, кроль, баттерфляй,  стоит изучать уже с 3-хлетнего возраста.

     Спортивные танцы

     Студия современного танца  и спортивно-танцевальные секции предлагают яркие активные занятия, дающие большое поле для самовыражения. Это и искусство, и физические нагрузки одновременно.

     Что развивает

    Спортивные танцы – это гибкость, красивая осанка, легкая походка, стремление к победе и эмоциональное развитие ребенка.

     Возраст для начала занятий

     Профессиональные тренера советуют начинать активные занятия танцами с 5-6-тилетнего возраста.

     Легкая атлетика: спортивная ходьба, метание, спринт, бег с препятствиями и прочее

     Для ребят это своего рода продолжение игры. Прыжки в длину и в высоту, бег наперегонки, броски мячей и дух соревнования. Склонность к этому виду спорта можно заметить просто по поведению ребенка дома и на прогулке. Легкая атлетика подходит активным и ловким малышам.

     Что развивает

     Как и иные активные виды спорта, легкая атлетика способствует развитию и укреплению мышц, тренирует выносливость и состязательный дух. Однако сверхнагрузки, которые присутствуют в ней, могут неблаготворно сказаться на ослабленном здоровье ребенка.

     Возраст для начала занятий

     Наилучший период для упражнений, связанных с развитием скорости – это 8-10 лет, а вот для того, чтобы приступить к тренировкам на выносливость стоит подождать до 12 лет.

     Шахматы

     Это один из видов спокойного и интеллектуального спорта.

     Что развивает

     Занятия шахматами способствуют гармоничному развитию личности, тренирует у ребенка усидчивость, творческие и умственные способности.

    Читайте также:  Пятна на языке у ребенка: 6 разновидностей, правила лечения

     Возраст для начала занятий

     Детям посещать секцию шахмат можно, начиная с 4-х-6-ти лет.

    Важно

     Недооценивайте важность занятий спортом в жизни ребенка. При правильном подходе он благотворно повлияет на общее физическое состояние и умственное развитие малыша.

    Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок

    Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

    Источник: http://maminovse.ru/sport-v-zhizni-rebenka-kak-opredelitsya-s-vyborom-sekcii.html

    Популярные виды спорта для девочек :

    Все родители хотят, чтобы их дети занимались спортом. Это чрезвычайно полезно для здоровья и физического развития, поэтому крайне важно увлечь ребенка занятиями. И если с парнями не возникает проблем (они и сами не против ходить на спортивные секции), то с девочками дело обстоит сложнее.

    Впрочем, есть специальные виды спорта для девочек, которыми можно заинтересовать ребенка с малых лет. Нужно пытаться увлекать ими детей, ведь это в их же интересах, хотя пока они этого и не могут понять. Даже врачи утверждают, что занятия спортом с детства снижает риски развития различных заболеваний и очень сильно укрепляет иммунитет.

    Так какой вид спорта выбрать для девочки? Давайте рассмотрим наиболее подходящие варианты.

    Плаванье

    В секцию плаванья берут детей в возрасте от 3-4 лет. Следовательно, если вы подбираете вид спорта для девочки 4 лет, то в первую очередь стоит обратить внимание именно на этот вариант. И хотя рекомендуют отдавать детей на эту секцию с пяти лет, многие родители это делают спустя 4 года после рождения ребенка.

    Подобный спорт полезен для детей. В частности, он:

    1. Повышает иммунитет.
    2. Способствует физическому развитию.
    3. Исправляет осанку и укрепляет позвоночник.
    4. Повышает выносливость.
    5. Закаляет.
    6. Тренирует мышцы.
    7. Развивает легкие и позволяет освоить технику глубокого дыхания.
    8. Дает эмоциональную разгрузку.
    9. Усиливает эффект от прочих тренировок.
    10. Способствует лечению ожирения, сколиоза.

    И хотя данный вид спорта имеет много преимуществ, есть и недостатки:

    1. Большинство бассейнов обеззараживаются с помощью хлорки. Она повышает риск развития аллергии и астмы у детей и даже взрослых людей. Впрочем, можно подыскать бассейн, где воду обеззараживают другими способами.
    2. Несмотря на то что в бассейнах соблюдаются все санитарно-гигиенические нормы, риск подхватить грибок или какую-нибудь другую инфекцию все равно остается. Впрочем, он есть в любом месте общественного купания.
    3. Вода сушит кожу.
    4. У пловцов после многих лет тренировок наблюдаются заболевания кожи и ринит.
    5. Дети, бывает, простужаются после бассейны из-за мокрой головы. Особенно часто болезнь настигает детей (и взрослых людей) во время прохладной поры года, когда еще на улице тепло, но не жарко.

    Также важно отметить, что такой вид спорта для девочек, как плаванье, имеет противопоказания:

    1. Порок сердца.
    2. Астма.
    3. Инфекционные или вирусные заболевания.
    4. Заболевания кожи и слизистой оболочки глаз.
    5. Наличие открытых ранок на теле.

    Что касается необходимых вещей для плаванья, то здесь нужно всего по минимуму: купальник, шапочка, шлепанцы, полотенце.

    Лыжный спорт

    Одним из лучших видов спорта для девочек в возрасте до 6-7 лет является лыжный спорт. В эти секции берут именно с такого возраста. В чем его польза? Можно выделить следующие преимущества:

    1. Укрепляет легкие и формирует правильное дыхание.
    2. Укрепляет иммунитет и закаляет.
    3. Укрепляет мышцы живота, сердечно-сосудистую систему.
    4. Повышает работоспособность организма и выносливость.
    5. Обеспечивает хорошую профилактику остеохондроза.
    6. Развивает вестибулярный аппарат, мышцы рук и ног.

    Не обходятся занятия и без недостатков:

    1. Есть большой риск получать травмы.
    2. Сложность поиска хорошего тренера. Учитывая возраст ребенка, крайне нежелательно допускать, чтобы его тренировал непрофессионал. К тому же обучение у хорошего специалиста будет дорого стоить, что тоже можно отнести к недостаткам.
    3. Сложность поиска хорошей площадки для тренировок.
    4. Сезонность. К сожалению, летом, осенью и весной во многих регионах России тренировки будут недоступны. Такой вид спорта для девочек 7 лет подходит только в том случае, если семья проживает где-то в северных регионах России. В центральных или южных областях не получится заниматься лыжным спортом постоянно.
    5. Нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

    Противопоказания для занятий следующие:

    1. Астма.
    2. Близорукость.
    3. Проблемы с ОДА.
    4. Заболевания легких.

    Необходимый для занятий инвентарь:

    1. Лыжи и палки.
    2. Ботинки.
    3. Крепления.
    4. Термобелье и теплый лыжный костюм.

    Все это обойдется в круглую сумму, так как подобные приспособления стоят дорого. Также стоимость подобных занятий, как уже упоминалось, будет высокой, поэтому стоит учитывать финансовые расходы, отдавая ребенка в эту секцию.

    Фигурное катание

    В эту секцию берут детей в возрасте с четырех лет. Естественно, подойдет такой вид спорта для девочек и 12 лет, и даже более старших. Но если родители хотят, чтобы их ребенок достиг высоких результатов в фигурном катании, то отдавать его нужно с раннего детства.

    Польза занятий:

    1. Развивает эластичность, ловкость, чувство равновесия.
    2. Способствует улучшению обмена веществ и нормализации кровообращения.
    3. Повышает иммунитет.
    4. Укрепляет мышцы ног.
    5. Повышает интенсивность терморегуляционных процессов.
    6. Развивает музыкальный слух и артистизм.

    Минусы:

    1. Есть риски получения травм. Данный вид спорта является вообще одним из самых опасных. Падения на лед часто заканчиваются травмами.
    2. Секции находятся только в крупных городах.
    3. Успехи ребенка очень сильно зависят от квалификации и профессионализма тренера. Хороший тренер – большая редкость.
    4. Тренировки сложны, изнурительные, серьезные.
    5. Посещение хореографии и занятий по ОФП. Следовательно, девочке придется заниматься не только улучшением техники катания. Это вид спорта требует очень много времени и большой занятости. На другие дела может банально не хватать времени.

    Противопоказания:

    1. Проблемы с ОДА.
    2. Наличие травмы головы.
    3. Близорукость.
    4. Астма или заболевание легких.
    5. Проблемы с почками или кровообращением.

    Как видите, список противопоказаний является стандартным.

    Что нужно купить:

    1. Хорошие и правильные коньки, которые будут идеально подходить по размеру. Для детей продаются устойчивые коньки с двумя лезвиями.
    2. Термобелье, повязка на голову.
    3. Защитные шорты, мягкие наколенники.
    4. Теплый и легкий спортивный костюм для тренировок.

    Танцы как вид спорта

    И если мальчиков родители не спешат отдавать на танцы, для девочек этот вид спорта подходит отлично. Это легкие и приятные занятия, заряжающие энергией, но очень дорогие.

    Преимущества:

    1. Коррекция осанки и ходьбы.
    2. Тренировка всех мышц на теле.
    3. Низкая травмоопасность.
    4. Развитие пластики, грациозности.
    5. Психологическая устойчивость, рост уверенности в себе.
    6. Развитие чувства ритма и слуха.
    7. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

    Минусы:

    1. Высокая стоимость как самих занятий, так и костюмов для танцев.
    2. Постоянные тренировки сложно совмещать с учебой. Отставания в учебе могут проявляться особенно сильно, если ребенку будет нравится танцевать.
    3. Для танцев понадобится пара. Найти партнера очень сложно, так как интерес у мальчиков к бальным танцам обычно низкий. К тому же рано или поздно пара распадется, что может привести к психологической проблеме.

    К счастью, противопоказания для этого вида спорта отсутствуют. Перед тем как отдать ребенка на спортивные танцы, необходимо приобрести ему костюм, трикотажный купальник под юбку и каблуки (однако это уже для девочек старшего возраста).

    Теннис (большой)

    Данный вид спорта для девочек доступен с 5-6 лет. После этого возраста ребенка можно смело отдавать на теннис.

    Как и от других видов занятий, от тенниса также есть польза:

    1. Развитие внимательности ловкости.
    2. Развитие скорости.
    3. Тренировка всех групп мышц.
    4. Повышение интеллектуальных способностей (нужно уметь предугадывать траекторию полета мяча, рассчитывать направление удара и хитрить).
    5. Тренировка глазных мышц.
    6. Повышение тонуса организма.
    7. Профилактика остеохондроза.
    8. Эффективный выход энергии.

    Недостатки:

    1. Риск получить травму. Как минимум в ребенка может попасть мяч.
    2. Высокая нагрузка на суставы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
    3. Дороговизна занятий. Особенно дорого будут обходиться секции, где занятия ведет профессиональный тренер.

    Противопоказания:

    1. Проблемы с позвоночником.
    2. Учитывая большую нагрузку на суставы, к теннису не допускаются дети со слабыми суставами.
    3. Наличие грыжи.
    4. Болезни сердца.
    5. Воспаление сухожилий.
    6. Язва.
    7. Плоскостопие.
    8. Заболевание глаз.

    Для этого спорта понадобятся хорошая ракетка, набор мячей, а также легкая спортивная одежда. Все это стоит недорого.

    Хореография

    В секцию спортивной хореографии берут детей начиная с 3-4 лет. Если вы подыскиваете вид спорта для девочки 10 лет, то вполне может подойти и хореография. В таком возрасте заниматься ею точно не поздно.

    Преимущества:

    1. Развитие осанки.
    2. «Лечение» от комплексов и стеснительности.
    3. Развитие слуха, ритмичности, координации, пластики.
    4. Развитие стрессоустойчивости.
    5. Низкая травматичность.
    6. Физические нагрузки.

    Недостатки:

    1. Высокая нагрузка при постоянных занятиях.
    2. Занятия требуют очень много времени.
    3. Если связывать свое будущее с профессией, то стоит учитывать, что многие девушки не добиваются высоких результатов.
    4. Жесткие диеты и постоянные высокие требования к себе.
    5. Добиться высоких результатов сложно.

    Противопоказания:

    1. Плоскостопие.
    2. Наличие проблем с позвоночником: искривление, сколиоз, остеохондроз.
    3. Слабое зрение.

    Для начала занятий ребенку нужно купить пуанты и чешки, ленту, гимнастический купальник. Стоит это все не очень дорого. Отметим, что это достаточно серьезный спорт, к которому нужно либо относиться серьезно, либо держаться от него в стороне. Можно попробовать отдать ребенка в подобную секцию, но если ему не будет нравиться, то лучше подыскать другое занятие.

    Художественная гимнастика

    Продолжаем наш список видов спорта для девочек. На этот раз речь пойдет про художественную гимнастику.

    Польза:

    1. Развитие пластичности и грациозности.
    2. Развитие уверенности в себе.
    3. Укрепление мышц.
    4. Развитие слуха и чувства ритма.
    5. Воспитание характера.
    6. Формирование хорошей фигуры.
    7. Развитие эластичности.
    8. Личностный рост.
    9. Коррекция осанки.
    10. Развитие вегетативной и сердечно-сосудистой системы.

    Недостатки:

    1. Сложный вид спорта. В частности, придется растягиваться, и это болезненно.
    2. Для выступлений и участия в соревнованиях потребуются специальные купальники, а они достаточно дорогие.
    3. Есть риск получения травм: ушибов, растяжек мышц, вывихов суставов и т. д.
    4. Риск развития остеопороза.
    5. Строгость при соблюдении диет.
    6. Высокая нагрузка на тренировках.
    7. За участие в турнирах и соревнованиях придется платить. Конечно, в случае занятия первых мест возможна компенсация в виде призовых, но она небольшая.
    8. Высокая конкуренция.
    9. Требования к девочкам. Тренер при приеме в секцию смотрим на растяжку и другие данные.

    Начинать заниматься художественной гимнастикой желательно с как можно более юного возраста. Поэтому можно отдавать детей на эти занятия после 3-4 лет жизни.

    Противопоказания:

    1. Диспалзия.
    2. Сахарный диабет.
    3. Заболевания ОДА.
    4. Психические расстройства.
    5. Проблемы с позвоночником или сердцем.
    6. Близорукость.

    Для начала занятий понадобится гимнастический купальник для занятий, купальник для выступлений. Отметим, что такой вид спорта для девочки 12 лет очень даже подойдет. Впрочем, многие родители стараются отдать ребенка на гимнастику как можно раньше.

    Боевые искусства

    Немногие родители считают, что подходит такой вид спорта для девочки 13 лет или старше. Некоторые вообще строго уверены, что заниматься боевыми искусствами – не женское дело. Отчасти они правы. Несмотря на это, данный вид спорта предполагает определенные преимущества:

    1. Развитие выносливости, силы, гибкости.
    2. Отработка умения защитить себя.
    3. Общее оздоровление организма.
    4. Обучение самоконтролю.
    5. Способ выплеснуть эмоции.
    6. Низкая стоимость снаряжения.

    Недостатки:

    1. Жесткая система обучения, которую могут выдержать не все.
    2. Высокий риск получать травмы.
    3. Высокие требования к телу.

    Противопоказания:

    1. Проблемы с сердцем, позвоночником.
    2. Близорукость.
    3. Наличие несовместимых со спортом хронических заболеваний.

    Говоря о том, какие виды спорта подходят девочкам, нельзя совершенно точно включить в этот список боевые искусства. Это занятия на любителя, и если вашему ребенку они явно не подходят, то заставлять его ни в коем случае нельзя.

    Легкая атлетика

    В эту секцию набирают детей в возрасте 5-6 лет, не ранее.

    Преимущества:

    1. Укрепление иммунитета.
    2. Перспективы в спорте.
    3. Развитие координации, скорости.
    4. Хорошее общее физическое состояние ребенка.
    5. Укрепление мышц, костной системы.
    6. Формирование фигуры.
    7. Низкая стоимость снаряжения.

    Минусы:

    1. Есть опасность получить травмы.
    2. Высокие физические нагрузки.

    Противопоказания:

    1. Сахарный диабет.
    2. Болезни сердца, почек.
    3. Близорукость.

    Для занятий понадобится спортивная одежда, кроссовки. Многие родители отдают девочек на легкую атлетику, и если ребенку она нравится, то впоследствии вырастает стройная и физически здоровая девушка.

    Капоэйра

    И хотя капоэйра считается бразильским боевым искусством (о чем мы уже говорили), оно является «мягким». Занятия рекомендованы для девочек в возрасте от 6 лет, хотя некоторые родители отдают ребенка на секцию после 4 лет.

    Польза:

    1. Равномерное распределение нагрузок на все группы мышц тела.
    2. Развитие координации движений, выносливости, гибкости.
    3. Активное сжигание жира.
    4. Много позитивных эмоций.
    5. Развитие уверенности в себе.
    6. Развитие музыкального слуха, чувства ритма.

    Недостатки:

    1. Сложно найти хорошего тренера в силу непопулярности этого боевого искусства.
    2. Регулярные тренировки отнимают много времени.
    3. Соревнования (особенно за границей) бьют по кошельку родителей.

    Противопоказания:

    1. Заболевания глаз.
    2. Наличие травм.
    3. Заболевания сердца и сосуда.

    Говоря о том, какой вид спорта лучше для девочки, о каоэйре вспоминают в последнюю очередь. Это чрезвычайно непопулярный в России спорт, и в городах редко удается найти место для занятий.

    К тому же, учитывая его слабое развитие, профессиональных тренеров также достаточно мало.

    Но в любом случае, если вы отдали свою дочку на капоэйру, и ей нравится заниматься (а это может быть интересно), тогда не стоит отбирать у нее это увлечение.

    Заключение

    Теперь вы знаете, какие есть виды спорта для девочек. К счастью, их очень много, поэтому родителям гарантированно удается найти занятие для своего ребенка, которое ему понравится. Обязательно пытайтесь увлечь ребенка спортом, ведь занятия с раннего возраста способствуют развитию и укреплению иммунитета, прибавляют уверенности, улучшают моторику и т. д.

    Источник: https://www.syl.ru/article/355485/populyarnyie-vidyi-sporta-dlya-devochek

    Ссылка на основную публикацию