Зимние виды спорта для детей: безопасность и экипировка

Зимние виды спорта: полезны или травмоопасны? Советы родителям о том, как уберечь ребёнка от травм при занятиях спортом зимой

06.04.2018 18:01 13375 0

Доступна после регистрации

Одно из самых ярких и запоминающихся событий, которое произошло в 2014 году – это сочинская зимняя Олимпиада. В этой статье мы обсудим список видов спорта, которые участвовали в ней.

Наверное, не каждый знает, какие именно состязания должны быть включены в олимпийскую программу.

Обратите внимание

Список видов спорта довольно внушительный, поэтому необходимо большинство отсеять и оставить только самые нужные. Но какие именно?

Международная спортивная федерация выбрала 7 самых популярных и востребованных видов спорта. В этой статье мы обсудим только 4 самых известных вида. Также стоит отметить, что для включения в программу спорт должен быть широко распространен не менее чем в 25 странах.

Первые олимпийские виды спорта (список)

Давайте представим себя на трибунах огромного стадиона, расположенного в Древней Греции. Именно тогда во времена античности были основаны первые олимпийские соревнования. В основном на трибунах были женщины, дети и пожилые люди, так как участвовать могли лишь мужчины определенного возраста.

Первые виды спорта были такими.

  • Колесничный бег. Гонки на колесницах славились по всему миру. Это был один из лучших и экстремальных видов спорта.
  • Единоборства. В этой программе, в основном, брали участие одни из самых крепких мужчин.
  • Конные бега. Уже с давних времен многие ставили на кон большие суммы денег, надеясь, что их лошадь придет первой.

Спустя время список олимпийских игр пополнился. Позже в нем принимали участие не только мужчины, но также и женщины. Некоторые виды сохранились до наших времен и пользуются особой популярностью. Давайте теперь рассмотрим современный список зимних видов спорта.

Зимние виды спорта

Для того, чтобы какой-либо вид спорта стал олимпийским, он должен иметь огромную популярность во многих странах, определенную структуру соревнований и, что самое главное, – официальное утверждение Международной спортивной федерацией.

Хотя на сегодняшний день существует большое количество специальных видов спорта, которые и обладают вышеперечисленными требованиями, но все же они не считаются Олимпийскими. Их проблема в том, что они имеют популярность только в некоторых странах, и поэтому не могут войти в Олимпийскую программу.

Список зимних Олимпийских видов спорта, которые мы рассмотрим:

  • биатлон;
  • коньковый спорт;
  • санный спорт;
  • лыжный спорт.

В этой статье мы подробно разберем каждый из них.

Биатлон

Это один из самых популярных видов спорта, который входит в программу Олимпиады. Соревнование на лыжах и стрельба из винтовки – по-настоящему интересное состязание, где участникам нужно показать не только свою силу и выносливость, но также важно владеть хорошей меткостью и умением концентрироваться в нестандартной ситуации.

Правила таковы:

  • каждый участник должен преодолеть определенное расстояние на лыжах с мелкокалиберной винтовкой на спине;
  • вдоль пути расположены 4 огневых рубежа, где необходимо поразить мишень, не используя оптический прицел;
  • получив определенное количество очков, постараться финишировать первым.

Коньковый спорт

В список зимних Олимпийских видов спорта также входит соревнование на коньках. От каждого участника требуется максимальная сосредоточенность и грациозность. Помимо этого, необходимо также обладать хорошей выносливостью, стойкостью и силой.

Коньковый спорт имеет свои подкатегории.

  • Фигурное катание – одно из самых завораживающих зрелищ, где мужчина и женщина (или только один из них) показывают свое великолепное мастерство, выполняя сложные трюки на льду.
  • Скоростной бег – расстояния для участников могут быть как короткими (1.5 км), так и длинными (10 км). В этом виде спорта участвуют только пары: один преодолевает расстояние, не выходя из внешнего круга, а другой – не выходя из внутреннего.

Источник: https://zdorovo.live/malyshi/zimnie-vidy-sporta-polezny-ili-travmoopasny-sovety-roditelyam-o-tom-kak-uberech-rebyonka-ot-travm-pri-zanyatiyah-sportom-zimoj.html

Зимние виды спорта для детей

Зимний спорт для детей — возможность совмещать приятное с полезным. Это и физическая нагрузка, и веселое времяпровождение, и общение по интересам, и закаливание.

Многие родители опасаются температурных условий, в которых проходят тренировки, однако, холод (при соблюдении всех правил) благотворно влияет на все системы и процессы, происходящие в организме.

Кроме того, зимние виды спорта на свежем воздухе позволят оздоровить ребенка после пребывания в городских условиях, хотя большинство из них считаются экстремальными и с высокой степенью травматизма.

В топе самых популярных — санный спорт; лыжный спорт; сноубординг.

Говоря о видах спорта в закрытых пространствах, для детей выбирают — хоккей; катание на коньках; фигурное катание.

Преимущества занятий зимними видами спорта

Спорт зимой для детей, как и любые виды спорта в целом, — первая необходимость для формирующегося организма, ведь постоянная активность — залог крепкого здоровья и прекрасной физической формы.

Воздействия минусовых температур не нужно недооценивать: они запускают защитные процессы организма, укрепляя иммунитет не хуже витаминов, которые фармацевты так старательно насыпают в яркие баночки.

Подобные виды спорта никогда не заставят ребенка скучать: он постоянно в движении и ни на минуту не остается один. Как следствие — всегда хорошее настроение, отсутствие стресса, хороший сон.

Противопоказания для занятий

Прежде чем записать ребенка в заветную секцию фигурного катания или передать под ответственность тренера по сноубордингу, необходимо проконсультироваться с врачом. Зимние виды спорта нельзя назвать безопасными, но если заострять на этом внимание, то даже игра на фортепиано нанесет вред ребенку — можно ведь и пальцы крышкой прищемить! К списку основных противопоказаний относят:

  • Проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.
  • Нарушения в развитии соединительной ткани.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Нарушения дыхательной системы.
  • Почечные заболевания.
  • Перенесенные травмы (чаще всего — травмы головы).

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

С какого возраста можно заниматься зимним спортом

Зимний спорт для детей имеет возрастные ограничения, однако, некоторыми его видами можно заниматься с четырех лет.

Разность в показателях обуславливается физическим здоровьем ребенка (развитость опорно-двигательного аппарата, устойчивость нервной системы и т.д.

) и его готовностью с психологической точки зрения: умение общаться, осознание возможной опасности и ответственности за свои действия.

Разумеется, многое зависит от того, с какой целью вы отдаете ребенка в спорт — для души или с тем, чтобы воспитать будущего олимпийского чемпиона.

Важно

Вы можете снабдить его хоккейной клюшкой и шайбой уже в 4 года, но профессиональную подготовку следует начинать в 9 лет, и то, с учетом таких параметров, как вес, мышечная масса, выносливость и способность работать в команде.

По тому же принципу можно поставить ребенка на коньки сразу после того, как он научился ходить, хотя о серьезных занятиях лучше думать лет с 6. А, например, лыжный и санный спорт доступен для детей с 5-6-летнего возраста, сноубордингом же можно заниматься с 7 лет.

Санный спорт

Санный спорт для детей

Каждый из нас помнит, как весело было в детстве кататься на санках по заснеженным горкам. Однако санный спорт — это не шуточное развлечение с компанией друзей, а вполне себе серьезный вид спорта, имеющий свои подвиды: классика, натурбан и скелетон. По своей сути, каждый из них представляет собой скоростной спуск со склона на санях, но со своими особенностями.

Ваш ребенок научится контролировать собственное тело, которое, кстати, нужно будет регулярно тренировать: управление санями — дело не из легких.

Перед тем, как записать ребенка на секцию, объективно оценивайте его физическую форму и будьте готовы, что здесь будет учитываться его вес вместе с экипировкой и снарядом. Зато этот вид спорта хорош как для мальчиков, так и для девочек с 5 лет, однако, для профессиональных занятий придется отложить затею до 10 лет.

Лыжный спорт

Лыжный спорт для детей

Даже если вы купите нужную экипировку, а ребенок вдруг решит не идти дальше по тропе лыжного спорта, лыжные палки можно брать для оздоровительных прогулок по лесу или в парке.

Ввиду растущей популярности лыжных курортов, этот вид активности полюбился и взрослым, и детям — мальчиков и девочек приглашают на обучение уже с 5-6 лет.

В этом возрасте главное — научиться стоять на лыжах и сохранять равновесие.

Лыжный спорт способствует комплексному развитию всех групп мышц, в особенности ног, рук и пресса.

Положительное влияние на организм очевидно, помимо этого — развитие таких важных качеств, как целеустремленность, уверенность в себе и мотивация идти вперед, не сходя со сложного пути.

Пожалуй, единственным недостатком является зависимость от сезонных условий: нет снега — нет лыж. Отсюда и достаточно крупные затраты: жажда снежных склонов может привести вас в другие страны или спортивные комплексы с искусственными условиями.

Сноубординг

Сноубординг для детей

Сноубординг, как олимпийский вид спорта, по степени популярности не уступает горным лыжам. Замечали за вашим ребенком любовь к скейтборду? Тогда перемещение с сухого асфальта на снежный склон явно придется ему по душе! Начинать покорение первых, пусть и небольших вершин можно с 5-ти лет.

Этот вид спорта является одним из самых опасных и экстремальных, поэтому первые несколько лет тренировки будут проходить на плоских поверхностях или на маленьких склонах.

Совет

Такое планомерное и неторопливое освоение снежных территорий вырабатывает в ребенке храбрость, дает мотивацию развиваться, оттачивая мастерство.

Поэтому в этот период родителям можно сохранять спокойствие, но ненадолго — после первых двух лет обучения, расти будет не только ваш ребенок, но и степень риска: спуски становятся круче, скорость выше, трюки сложнее.

Хоккей

Хоккей для детей

Хоккей дает множество преимуществ, даже если ребенок не захочет пройти весь сложный путь до высшей лиги. И это — умение кататься на коньках, работать в режиме многозадачности, развитие навыков общения и нахождения в коллективе.

Так как первые несколько лет дети учатся стоять на тонких лезвиях коньков, поэтому подготовительный этап можно начинать в 3-4 года. К 6-7 годам ребенка начнут обучать азам хоккейной игры. Кажется, что такая напряженная игра — исключительно мужской вид спорта, однако, девочки в нем ничуть не уступают.

Женский хоккей набирает популярность не только в России, но и по всему миру, и большое внимание уделяется воспитанию девочек, игра которых, возможно, в будущем принесет стране золото.

Как и любой командный вид спорта, хоккей — это не только физическое здоровье, но и характер, который закаляется в коллективе, где важно проявлять лидерские качества, но и про взаимопомощь не забывать.

Катание на коньках

Катание на коньках для детей

Уверенно стоять на коньках дети могут научиться уже с 3-4 лет, и кто знает, быть может, ваш ребенок так увлечется процессом, что решит связать свою жизнь с хоккеем или фигурным катанием. Времяпровождение на катке — панацея от всех недомоганий. Нагрузка такого типа благотворно влияет на все системы организма: от сердечнососудистой до иммунной.

У многих детей отмечаются проблемы с осанкой, а коньки для ее формирования и поддержания — настоящая находка.

Обратите внимание

Немало важно и то, что плавное скольжение по льду успокаивает и снимает стресс, поэтому, получив плохую отметку в школе или поссорившись с другом, ребенок не будет замыкаться в себе.

Разумеется, взлетов, а уж тем более падений, не избежать. Обезопасить детей от травм может только бдительный тренер и хорошая экипировка.

Фигурное катание

Фигурное катание для детей

Фигурное катание — один из самых грациозных видов спорта. Кажется, что он создан исключительно для хрупких девочек в богато расшитых платьях, однако, это заблуждение: кто, как ни верный партнер поможет сделать сложную поддержку в парном выступлении?

Секция открыта для детей всех возрастов, хотя оптимальная категория — 6-7 лет.

Важно понимать, что фигурное катание — спорт на грани с искусством, поэтому атмосфера соперничества и требовательный тренер только поспособствуют формированию волевых качеств и желанием быть первым.

Приятные бонусы — улучшение координации, которая в будущем потребуется для выполнения причудливых фигур, а также выравнивание осанки — даже если ребенок не станет профессиональным фигуристом, но держать спину гордо уже войдет в привычку.

Нередко дух соперничества и неудачи понижают самооценку, способствуя появлению комплексов. Кроме того, профессиональные занятия фигурным катанием ускорят взросление: свободного времени практически не будет, а вкус сладостей и вовсе придется забыть.

Как обеспечить безопасность ребенку при занятиях спортом зимой

Зимний спорт для ребенка — не только возможность проявить себя, но и постоянный риск получить травму или ушиб. Помним, что тренировки проходят в условиях минусовой температуры, поэтому один из самых важных факторов — тепло.

Правило № 1 — не жалеем средств на качественную одежду и экипировку — таким образом, мы сводим риск обморожения к нулю и обеспечиваем нормальное протекание обменных процессов в организме. Еще одна вещь, на которую нельзя жалеть денег, — коньки.

Они должны быть подобраны по возрасту и главное — по размеру.

Если ваш ребенок только делает первые шаги в зимнем спорте, подберите для него хорошего тренера — так процесс пойдет быстрее и обойдется без неприятностей.

Важно

На горнолыжных курортах будьте бдительны, выбирая спуск: на нем не должно быть большого количества препятствий и льда. Избегайте замерзших водоемов и любых сомнительных ледяных поверхностей.

Читайте также:  Саб симплекс для новорожденных: инструкция по применению и отзывы врачей и родителей

Ребенок должен усвоить, что кататься можно только в специально отведенных местах. И главное — не забывайте говорить с детьми, объясняя им, что такое «хорошо», а что такое «плохо»!

Советы родителям

  • Чтобы привлечь ребенка к зимним видам спорта, следует начать издалека, например, за совместными просмотрами кинофильмов и соревнований.
  • Выходя из зоны комфорта, не изводите себя переживаниями. Примите тот факт, что на первых порах без падений не обойтись. А кто обещал, что будет легко?
  • В вашем арсенале всегда должны быть средства от обморожения, различные мази, эластичный бинт.
  • Не давите на ребенка — его выбор должен быть осознанным. Его личность должна формироваться методом проб и ошибок, а не по родительской прихоти.

Источник: https://rebenokvsporte.ru/zimnie-vidy-sporta-dlya-detej/

Зимние виды спорта для детей

Зима это время активного отдыха. Отдыха, который включает в себя физическую активность на свежем  воздухе. Главное во время занятий спортом на открытом воздухе соблюдать осторожность, и тогда положительные эмоции не заставят себя ждать.

Зимние виды спорта

К зимним видам спорта, как правило, относятся виды спорта, занятие которыми возможно лишь в холодное время года. К ним можно отнести:

  • Лыжи. Это наиболее популярный зимний вид спорта в мире. Достаточно активный, но наиболее демократичный вид спорта.  В эту группу входят не просто прогулки на лыжах. Сюда также можно отнести горные лыжи, лыжное двоеборье, прыжки на лыжах с трамплина, лыжные гонки, и конечно, биатлон.
  • Коньки. Это не только спорт, но еще и отдых. Сюда входят такие виды спорта, как конькобежный спорт, шорт-трек, фигурное катание и хоккей.
  • Сани. Пожалуй, самая известная и самая любимая всеми забава. Катание на санках всегда манило и детей и взрослых. В этой категории можно отметить санный спорт, бобслей и скелетон. Здесь также можно отметить катание на ватрушках.
  • Керлинг. Это достаточно известный с недавнего времени вид спорта, своего рода тетрис. Задача: запуская поочередно в сторону мишени по льду камни вытолкнуть камни соперников.

Зимние виды спорта для детей практически ничем не отличаются от взрослых видов спорта, с поправкой на возраст.  Существуют юношеские команды по лыжным гонкам, по бобслею, по фигурному катанию, и конечно, по хоккею.

Это если говорить о профессиональном спорте. А что говорить о том, какие виды зимнего спорта для детей актуальны в повседневной жизни детей.

Самые известные, это, конечно же, катание на санках и ватрушках, дворовый хоккей, фигурное катание и, разумеется, лыжи.

Польза зимнего спорта

Зимой, когда погода не радует теплой погодой, а наоборот, холод, ветер и снег, как правило, хочется находиться дома, в тепле. Современные технологии позволяют даже сидя дома заниматься спортом, в том числе и зимними его видами. Но, в занятиях спортом зимой есть свои преимущества.

Во-первых, спорт на свежем воздухе, это не только физическая активность, но и процесс закаливания организма. Сочетание низких температур с правильно подобранной физической нагрузкой помогает в укреплении иммунитета и повышении общей степени защиты организма.

Во-вторых, зимний спорт это красиво. И не только в эстетическом плане. Занятие  спортом на свежем воздухе способствует сжиганию калорий и поддержанию хорошей физической формы.

В-третьих, зимние виды спорта это отличный антидепрессант. И конечно, это прекрасная возможность завести новых знакомых и друзей. Ведь, в основной своей массе, зимние виды спорта, это спорт массовый.

Спорт детям зимой

Если говорить о зимних вида спорта для детей дошкольного возраста, то это не только физическая активность и польза для здоровья. Это также возможность непосредственного общения со сверстниками, укрепление нервной системы, и конечно, реальная возможность отвлечься от просмотра телевизоров, компьютеров и иных современных гаджетов.

[sendpulse-form id=»3337″]

Знакомство со спортом на открытом воздухе у детей должно происходить не раньше пяти лет. В этом возрасте, ребенок, как правило, уже уверенно стоит на ногах, может держать равновесие и готов к обучению и познанию нового.

Самыми простыми для детей, помимо санок, являются лыжи. Занятие ими вырабатывает умение держать равновесие, и учит терпению. Помимо лыж, в этом возрасте вполне можно осваивать коньки.

Главное  присутствие родителя и грамотного тренера.

Раннее занятие такими видами спорта как коньки и лыжи помогают в формировании иммунитета ребенка, способствуют тренировке дыхания, укреплению сердечно-сосудистой системы и мышечной системы организма. Подробней о спорте для детей зимой можно ознакомиться из видео.

Безопасность при занятиях спортом зимой

Какой бы зимний вид спорта Вы не выбрали своим детям важно помнить, что необходимо соблюдать основные правила, для того, чтобы избежать травм.

  • Правильно подобранная одежда позволяет дольше находиться на свежем воздухе, а организму ребенка не придется тратить ресурсы для согревания. Стоит лишь отметить, что одежда должна быть не только теплой, но и достаточно легкой, и не доставлять дискомфорта и лишнего веса.
  • Использование качественных снарядов. Т.е. не важно каким видом спорта ребенок занимается, важно, чтобы используемый инвентарь был хорошего качества – лыжи не треснутые, подобранные по размеру, коньки также подобранные по размеру, с хорошо заточенными лезвиями и без зазубрин, санки, изготовленные в соответствии со стандартами, без трещин и острых краев.
  • Экипировка ребенка должна обязательно включать в себя защиту на ноги, руки и голову.

При соблюдении этих нехитрых правил позволит получать от зимних видов спорта не только положительные эмоции, но и улучшить состояние организма, укрепить иммунитет и избежать различного рода травм.  О том, как избежать травм зимой, можно узнать из статьи.

Источник: https://zozh74.ru/kakim-vidom-sporta-zanimatsya-detyam-zimoj/

Зимние виды спорта: правила безопасности для всей семьи

Зимние забавы на свежем воздухе приносят большую радость и детям, и взрослым. Вот только избежать травм не удается никак. Это и понятно: снег и лед – не самая устойчивая поверхность, тем более, если движение происходит на скорости. Разогнавшись на лыжах, санках или тюбингах, очень нелегко сохранить управление своим «транспортным средством».

Поговорим сегодня о том, как нужно правильно себя вести, чтобы зимний отдых не принес огорчений. И прежде всего разберемся, какие зимние виды спорта считаются наиболее опасными, а какие вполне подходят и не очень спортивным людям.

Экстремальные виды зимнего спорта

С каким удовольствием мы порой наблюдаем за лихими сноубордистами, спортсменами, невозмутимо прыгающими с трамплинов, альпинистами и горнолыжниками. Зимних видов спорта множество, количество их растет год от года. Рассмотрим основные из них.

– Горные лыжи уже давно признаны популярным и массовым видом спорта, но, тем не менее, не стали от этого безопаснее.

– Скалолазание – давно известное развлечение, а вот ледолазание – это молодой вид спорта, когда отчаянные сорвиголовы взбираются наверх по замерзшим естественным водопадам либо по искусственно сооруженным ледодромам.

– Сноубординг и его подвиды (фристайл, хавпайп, экстрим, слалом, фрирайд, бордеркросс и другие) включены в программу зимних Олимпийских игр.

Суть этого вида спорта заключается в прыжках со специальных трамплинов, точном приземлении на заранее указанное место, спуск по трассе с расставленными по ней вешками.
– Снегоходы. Обычно спортсмены соревнуются на замкнутой 800-метровой трассе, снабженной сложными поворотами и трамплинами.

Совет

Многие считают именно этот вид спорта самым зрелищным и увлекательным.
– Натурбан – санный вид спорта, подразумевающий скоростной спуск на санях-салазках по естественным крутым горным склонам, оборудованным только лишь ограждениями.
– Кайтинг – это удивительно интересное сочетание воздушного змея и доски для сноуборда или лыж. Завораживающая красота полета и скоростное скольжение по снегу делают кайтинг уникальным зимним видом спорта.

– Зимний маунтинбайк – самый оптимальный выход из положения для тех байкеров, которые не представляют себе жизни без верного двухколесного друга. А ведь зимой намного интереснее совершать всевозможные воздушные трюки с приземлением в мягкий снег: и увлекательно, и относительно безопасно.

Иногда и самим хочется испытать нечто подобное, вот только физическая подготовка далеко не всегда позволяет рисковать своим здоровьем. Да и опытные экстремалы обязаны четко следовать определенным правилам безопасности.

На фото: детская боди-вышиванка (Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Детям)

Необходимые меры предосторожности

– Первое, о чем обязан помнить каждый спортсмен – это необходимость носить шлем, он не только спасет голову от травм, но и защитит от морозного ветра.

– В не меньшей защите нуждается и все тело: для этой цели специально разработаны перчатки, налокотники и наколенники, шорты и панцири с амортизирующими вставками, а вся одежда непременно должна быть дышащей – в ней не замерзают и не потеют.

– Катайтесь на специально оборудованных трассах, никогда не тренируйтесь в одиночку, старайтесь не выходить из зоны мобильной связи, избегайте катания, если ощущаете усталость или боль.
– Не увлекайтесь грогом или глинтвейном, предлагаемыми в барах рядом с трассами, если же вы выпили – спускайтесь с трассы на подъемнике.

– Не пытайтесь повторить прыжки и трюки, выполняемые профессионалами, это чревато неминуемой травмой. И вообще: ваша осторожность – это гарантия вашей безопасности.

Другие зимние забавы

Если вы не претендуете на звание олимпийского чемпиона, но и не собираетесь отказываться от зимних радостей, обратите внимание на такие замечательные развлечения, как беговые лыжи, фигурные коньки, санки и тюбинги. Очень важно, что этими видами спорта хорошо заниматься всей семьей, с детьми.

Вот только нужно помнить, что и здесь существуют определенные правила безопасности. В частности:

– Избегайте катания на лыжах и санках с горок при тумане, ветре и плохом освещении.
– Если вы устали или простужены – останьтесь дома.
– Для катания на коньках следует подобрать соответствующие вашему размеру ботинки. Очень важно, чтобы они были крепки в голени и не болтались на ноге.

Не забывайте, что коньки нужно регулярно точить и надевать на лезвия чехлы.
– Кататься нужно на освещенных и специально оборудованных катках, причем надо двигаться против часовой стрелки по кругу, чтобы не столкнуться с остальными фигуристами. Через каждые 15-20 минут нужно отдыхать.

И помните: при морозе ниже 20 градусов катание на коньках противопоказано.

– Одежда для спортивных прогулок должна быть легкой, но теплой, не стесняющей движений. И, разумеется, при промокании необходимо немедленно отправиться домой.

Очень многое зависит от нас самих при подготовке к выходу из дома зимой. И речь здесь идет не только о спортивных прогулках: направляясь по своим обычным делам, тоже нужно помнить о собственной безопасности.

Правила техники безопасности

– Одевайтесь по погоде, при морозе предпочтите проверенную шубу или дубленку.
– Узнав о том, что на улице гололед, оставьте в шкафу сапоги на каблуках, плоская рифленая подошва намного удобнее и безопаснее.

– На скользкой поверхности следует передвигаться мелкими шагами, на чуть согнутых ногах, наклонив немного вперед корпус.

Если все-таки не удалось сохранить равновесие, и вы падаете – попробуйте сгруппироваться и упасть на бок, не выставляя вперед вытянутую руку, это грозит переломом.
– Не ходите вдоль стен домов, на крышах могут быть сосульки.

Читайте также:  Гематокрит понижен у ребенка: 5 показаний для анализа, подготовка к обследованию

– Приучите детей с особой осторожностью переходить дорогу. Водители могут не успеть вовремя затормозить на скользкой трассе.

Конечно, не стоит лишать себя замечательных зимних радостей. Надо всего лишь помнить о простых правилах безопасности, тогда ничто не омрачит вашего хорошего настроения и не помешает наслаждаться красотами заснеженной природы.

Обратите внимание

На фото: резиновые ботинки для мальчика (Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Детям)

Источник: https://mamabook.com.ua/zimnie-vidyi-sporta-pravila-bezopasnosti-dlya-vsey-semi/

Зимние виды спорта для детей

Зимние виды спорта для детей

Зимние виды спорта для детей особенно полезны, так как предоставляют маленькому непоседе возможность высокой двигательной активности и пребывания на свежем воздухе.

На хоккейные или конькобежные коньки ребёнка рекомендуется ставить в 5–6 лет. На фигурные — на год–полтора раньше, так как они по своему строению более безопасны и устойчивы для детей. Фигурное катание — изящный вид спорта, который и физически укрепляет ребёнка и развивает у него музыкальный слух, артистизм, пластичность, умение уверенно держаться на публике.

На лыжи детей можно поставить уже в 8 лет. Лыжи развивают равновесие, выносливость, координацию и укрепляют мышечный корсет.

Хоккей — командный вид спорта, в который рекомендуется отдавать общительных, коммуникабельных детей. Он улучшает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Санный спорт представляет собой высокоскоростной спуск со склонов по готовой трассе на одноместных и двухместных санях. Непрофессиональным санным спортом детям можно заниматься уже с четырех-пяти лет.

Виды санного спорта:

§     Натурбан;

§     Скелетон;

§     Бобслей.

Одно из достоинств детских зимних видов спорта — гармоничное сочетание тренировок с закаливанием. Ведь на протяжении всей тренировки организм ребёнка подвергается постоянному воздействию холода.

Так укрепляется иммунитет и повышается устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Важно

Однако зимние виды спорта противопоказаны детям с астмой, хроническими заболеваниями лёгких или сильной близорукостью.

Спорт играет немаловажную роль в жизни ребенка, поскольку он не только способствует поддержанию необходимой физической активности и способствует укреплению здоровья, но и формирует такие качества личности, как целеустремленность, выносливость, силу воли.

Погода не должна становится препятствием для спортивных и занятий и игр, поэтому с определенного возраста можно начинать осваивать зимние виды спорта для детей, но, прежде чем определиться, в какой спорт отдать ребенка, следует изучить все нюансы того или иного вида и удостовериться в отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья.

Плюсы зимнего спорта для детей

  1. Самый главный плюс зимних видов спорта – это возможность совместить физическую активность с закаливанием. Так, например, катание на лыжах и коньках происходит на свежем воздухе при минусовой температуре.

    Постоянное воздействие холода на организм при условиях достаточной физической активности способствует укреплению иммунитета и повышению общих защитных сил организма.

  2. Часто тренировки в зимних видах спорта проводятся в лесу, что существенно повышает их пользу.

    Дело в том, что лесной воздух насыщен фитонцидами – летучими веществами, которые успешно борются с болезнетворной микрофлорой в организме человека.

  3. Также при занятиях спортом в целом происходит укрепления мышц, развитие координации, усиленное насыщение мозга кислородом, а также выработка адреналина и эндорфинов – гормонов, которые помогают постоянно пребывать в хорошем настроении и держать организм в тонусе.

Лыжный спорт для детей

С точки зрения профессиональных тренеров и педиатров лыжным спортом можно заниматься детям, начиная с возраста 5-6 лет.

Он помогает выработать в ребенке правильный соревновательный дух, научить адекватному восприятию побед и поражений, сформировать уверенность в собственных силах.

С точки зрения здоровья он полезен тем, что задействует все группы мышц без исключения, тренирует сердечнососудистую систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы ног и брюшного пресса.

Для успешного занятия лыжным спортом следует предварительно проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия медицинских противопоказаний, а также уделить внимание необходимой экипировке.

Конькобежный спорт для детей

Тренировки по конькобежному спорту и фигурному катанию лучше начинать с 5-6 лет для девочек и 7-8 – для мальчиков, но это правило действует в случае, если речь идет о профессиональном спорте.

Теоретически можно поставить кроху на коньки с тех самых пор, как он твердо встал на ноги и научился хорошо ходить – то есть примерно с двухлетнего возраста, присутствие родителей при этом обязательно.

Безусловно, младший дошкольник не сумеет освоить сложные техники и фигуры, но научиться держаться и уверенно двигаться на льду он вполне в состоянии.

Сноубординг для детей

Это один из самых популярных видов горнолыжного спорта для детей. Приобщение к нему можно начинать уже в возрасте 7 лет. Суть данного вида спорта в умении твердо держать равновесие на доске и при этом успешно маневрировать.

Этот вид относится к категории экстремальных и хорошо способствует формированию уверенности ребенка в своих силах.

Занятия необходимо проводить исключительно под руководством квалифицированного тренера, который сможет объяснить все нюансы техники спуска и обеспечить безопасность.

Санный спорт

Санный спорт представляет собой высокоскоростной спуск со склонов по готовой трассе на одноместных и двухместных санях. Непрофессиональным санным спортом детям можно заниматься уже с четырех-пяти лет.

Виды санного спорта:

§     Натурбан;

§     Скелетон;

§     Бобслей.

В любом из зимних видов спорта важна экипировка. Кроме спортивного снаряжения и специальной одежды, уделите особое внимание выбору термобелья для детей для спорта, которое обеспечит отвод влаги от тела и предотвратит перегрев и переохлаждение при физической активности зимой.

Источник: http://womanadvice.ru/zimnie-vidy-sporta-dlya-detey#ixzz3x3LUKRTm 

 

Источник: https://bastuny.schools.by/pages/zimnie-vidy-sporta-dlja-detej

Правила безопасности в зимних видах спорта!

Большинство молодежи, ведущей активный образ жизни, в зимний период увлекается катанием на коньках, лыжах и сноуборде. 

Но зимние развлечения должны приносить удовольствие, а не разочарование! Для этого необходимо знать и соблюдать правила поведения и технику безопасности.

Правила безопасности при катании на лыжах и коньках

  1. Лыжи должны быть в исправном состояний
  2. Размер лыж должен совпадать с вашим ростом
  3. Крепление должно быть легким и отрегулированным так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
  4. Лыжные палки, ботинки и одежда должны соответствовать погодным условиям и быть вашего размера. В противном случаи вы рискуете получить травму, либо повредить ноги или руки.

Движение на лыжах:

Когда вы вышли на лыжню, помните, что как и в правилах дорожного движения, между лыжниками должна быть дистанция. При обычном движении 3-4 метра, при спусках — не менее 30 метров. Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Дождитесь, когда на пути у вас никого не будет и продолжайте движение в том ритме, который вам привычен.

При спуске:

  • Не выставляйте вперед лыжные палки;
  • Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади); 
  • Не прыгайте с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. 

При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям : не ниже -14, тихий ветер.

Перед тем как вступить на лед в коньках, необходимо правильно выбрать коньки и свою одежду. Они должны удобно сидеть на ноге,быть нужного размера, чтобы в них вы чувствовали себя уверенно. Одежду нужно выбрать не слишком тяжелую, но при этом достаточно теплую. Если каток находится на улице, то головной убор не будет лишним. 

Первым, чему необходимо научиться, это научиться падать. Падения — это важная часть при занятиях спортом. 

При падении на льду нужно соблюдать особенные меры предосторожности:

  • Постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой; 
  • Голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. 
  • Старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в сторону других людей. 

Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ям и трещин. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.

Первые минуты, перед катанием, постарайтесь провести у бортика. Так вы подготовите свои ноги к конькам и ко льду. Избегайте столкновениями с другими участниками. Если вы не одни, а с ребенком, то не отпускайте его не на шаг! Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним.

Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха!

Сноуборд остается самым опасным видом зимнего спорта, но при этом самым популярным.

Совет

Но просто купить доску и начать кататься не достаточно! Каждый сноубордист, как профессионал, так и начинающий, обязан знать правила поведения при катании на сноуборде.

Эти правила очень схожи с правилами дорожного движения. Их соблюдение-гарант здоровья, правильного катания и уважения к вам со стороны других сноубордистов. 

Правила: 

  • Перед спуском необходимо проверить свое оборудование на пригодность. 
  • Следите за своими действиями и с уважением относитесь к другим катающимся на трассе. 
  • Контролируйте скорость вашего спуска; 

Любому новичку покажется скучным начинать с ссамой простой трассы. Но только так можно научиться самым азам и понимать движение трассы. Как только вы почувствуете себя уверенно, можно переходить на другой уровень. Такое постепенное обучение позволит вам контролировать каждое движение и скорость вашего спуска. 

  • Рассчитывайте ваши повороты и торможение;
  • При столкновении виноват тот, кто сзади; 
  • Обдавать снежным дождем людей, которые остаются позади вас – это знак неуважения;
  • Правильные погодные условия;  
  • Будьте внимательны при начале движения и вовремя остановки;
  • Прежде чем начать движение,убедитесь, что вы не создаете помех, и только потом начинайте движение;
  • Обращайте внимание на все знаки и разметки;
  • Если вы стали свидетелем или участником инцидента на трассе, при котором произошло столкновение или падение сноубордиста, необходимо остановиться и оказать помощь

Источник: https://yarmp.ru/events/1598-pravila-bezopasnosti-v-zimnih-vidah-sporta

Консультация «Зимние виды спорта для детей!»

Зимние виды спорта для детей

Наконец-то зима полностью вошла в свои права и можно начать наслаждаться ее прелестями. Зимние виды спорта – одно из достоинств зимы в средней полосе России.

О пользе зимних видов спорта

Зимние виды спорта в целом полезны для детей, потому что все они сопряжены с высокой двигательной активностью и пребыванием на свежем воздухе, хорошо развивают координацию, смелость и силу воли.

Несомненный плюс зимних видов спорта – возможность сочетать тренировки с закаливанием.

Поскольку и катание на коньках на ледовой площадке под открытым небом, и лыжные прогулки происходят на свежем воздухе при минусовой температуре, то организм подвергается воздействию холода на протяжении всей тренировки. Таким образом, повышается устойчивость к простудным заболеваниям, укрепляется иммунитет.

А если вы отправляетесь на лыжную прогулку в лес, то польза такой тренировки повышается в разы. Воздух в лесах, особенно в хвойных, насыщен фитонцидами – летучими веществами, оказывающими губительное воздействие на многие болезнетворные бактерии. Вдыхая такой воздух, мы тем самым оказываем положительное воздействие на организм.

В каком возрасте приобщать детей к зимним видам спорта?

Во-первых, существуют рекомендации Госкомспорта, согласно которым ставить ребенка на коньки следует не раньше 5-6 летнего возраста. На фигурные коньки можно ставить ребенка раньше, чем на конькобежные или хоккейные, так как они плотно охватывают голеностопный сустав, препятствуя его травматизации.

Кроме того, фигурные коньки имеют другое строение лезвия, что также делает их более устойчивыми, а значит безопасными. Ставить ребенка на лыжи рекомендуется в возрасте 8 лет, а отдавать в хоккей —  только после 9 лет.

Обратите внимание

Естественно, речь идет о занятиях в спортивных секциях, но об этих сроках не следует забывать, даже если ваш малыш просто катается на лыжах по двору.

Дело в том, что эти рекомендации даются не просто так. Они базируются на знаниях об особенностях развития скелета, связочного аппарата, мышц, нервной деятельности, отвечающей за способность человека к согласованным координированным действиям, умение предвидеть последствия тех или иных поступков. Пренебрежение этими советами может привести к серьезным травмам.

Катание на коньках и лыжах «для души» подойдет практически всем детям, кроме малышей с хроническими заболеваниями легких, астмой и сильной близорукостью.

Фигурное катание для детей
Фигурное катание делает ребенка физически сильнее и выносливее и закаливает организм. Вдыхаемый холодный воздух улучшает терморегуляционные процессы, в результате чего повышается сопротивляемость простудным заболеваниям. Занятия фигурным катанием положительно влияют и на дыхательную систему и на вестибулярный аппарат.

Как и в большинстве других видов спорта, в фигурном катании нередки травмы. Наибольшая нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат – возможны растяжения связок и сухожилий, реже – переломы.

Именно поэтому этот вид спорта противопоказан детям с нарушениями опорно-двигательной системы, с травмами головы, а также проблемами кровообращения, то есть фигурное катание запрещено детям, которым категорически нельзя падать.

Заниматься зимними видами спорта также не рекомендуются детям, у которых есть проблемы с почками (например, пиелонефрит) – при таких заболеваниях особенно опасны переохлаждения.

Прежде, чем записать свое чадо в секцию фигурного катания, его следует показать педиатру и ортопеду. Именно эти специалисты должны дать заключение о том, что у ребенка нет противопоказаний для этого вида спорта.

Важно

Фигурное катание – безусловно, очень изящный вид спорта, который не только физически укрепляет ребенка, но и развивает музыкальный слух, пластичность, артистизм и умение держаться на публике.

Но принимая решение о том, стоит ли отдавать ребенка именно в такую секцию, ориентироваться в первую очередь стоит на желания самого малыша – ведь пользу и удовольствие приносят только те занятия, которые действительно нравятся.

Лыжи для детей: беговые или горные? В первую очередь, решите, что нравится вам самим. Если вы чем-то занимаетесь без удовольствия, ребенку будет сложно полюбить этот вид спорта. Второй вопрос, на который вы должны себе ответить:  что Вы хотите получить от занятий.

Если Вы хотите, чтобы ребенок занялся лыжным спортом (именно СПОРТОМ,  а не активностью на свежем воздухе), имеет смысл начинать занятия с 5-6 лет. В занятиях спортом важна регулярность, при этом имеет смысл сразу отдать ребенка в спортивную школу к хорошему детскому тренеру.

В  настоящей спортивной школе занятия рассчитаны на несколько лет вперед, существует годичный цикл тренировок: обязательно  занятия продолжаются и летом — на роликах, горнолыжных тренажерах, тренировки по общей физической подготовке, занятия по другим видам спорта.

Но часто родителей сподвигает  ставить ребенка на лыжи, потому что они сами любят лыжный спорт. К тому же совместный досуг объединяет семью, а игры на свежем зимнем воздухе укрепляют здоровье, развивают ловкость, смелость и упорность.

«Любительские» занятия на лыжах менее всего должны походить на тренировки спортивной школы, и больше похожи на игру.  Чем ребенок меньше, тем игры больше! Главное, заинтересовать малыша и не отбить охоту к дальнейшим занятиям.

Лыжи у детей развивают равновесие, координацию, выносливость и укрепляют мышечный корсет. Главное, не пугать ребенка и не заставлять насильно. И правильно подобрать хорошие лыжи, ботинки, крепления и палки.
Горные лыжи  – это развитие мышц ног.

При катании на горных лыжах, мышцы ног постоянно пребывают в напряжении и выполняют статическую или удерживающую работу. Кроме того, за счет частых поворотов, горные лыжи отлично укрепляют пресс.

Совет

Занятия горными лыжами положительно отражаются на вестибулярном аппарате, помогают добиться большей выносливости, повышают бодрость и работоспособность.

Где лучше всего кататься на лыжах и коньках?
Однозначно, за городом. В лесу, в бору. Но, увы, не у каждого есть возможность выбраться всей семьей за город, тем более со снаряжением. Расстраиваться нет причин.

Для любителей зимних видов спорта  в каждом районе города можно найти места для катания на лыжах и коньках по душе.

Обеспечьте безопасность!

Если вы купили ребенку коньки или собираетесь поставить его на горные лыжи – позаботьтесь о правильной экипировке, необходимой защите и грамотном инструкторе, который сделает все необходимое, чтобы избежать травм на первом этапе, когда ребенок только осваивает новый для него вид деятельности.

В противном случае вы рискуете отбить у малыша всякое желание кататься на лыжах или коньках или получить серьезную травму, которая может стать препятствием для дальнейшей спортивной карьеры даже при сильном желании ребенка продолжить обучение.

Не забываем также, что для детей нелишними будут средства безопасности на льду – защитный шлем, наколенники и налокотники, которые предохранят от ушибов.

На горнолыжных курортах всегда есть участки для катания новичков и специально подготовленные инструкторы для детей.

Желательно, чтобы кроме обычной экипировки у маленького горнолыжника была специальная защита для позвоночника, которая спасет малыша от травмы позвоночника при самом неудачном падении. Такая защита абсолютно необходима для сноубордистов.

Причем приобретать ребенку сноуборд раньше 12 лет не рекомендуется, так как только к этому возрасту у ребенка в целом заканчивается формирование координации и способность владения своим телом.

Обратите внимание

 Отправляясь на горнолыжный курорт, захватите с собой мазь от растяжений и ушибов, пластырь, эластичный бинт, специальное средство для защиты от обморожений и обязательно специальные солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Солнечное излучение, отражаясь от снега, может серьезно повредить сетчатку глаз, тем более что в горах существенно тоньше озоновый слой атмосферы – естественный ультрафиолетовый фильтр Земли.

Приучая ребенка к зимним видам спорта очень важно выдержать золотую середину в плане формирования смелости.

 Стращая малыша риском травм, вы никогда не вырастите из него цельную личность и хорошего спортсмена, но забывать о банальной осторожности и умении просчитывать возможные последствия поступков тоже нельзя. Юный спортсмен должен твердо усвоить – риск должен быть оправдан и тщательно продуман. К сожалению, запасных частей для человека в магазине пока не купишь.

Бодрости, хорошего настроения и лёгкого вам дыхания на свежем воздухе!

Источник: https://infourok.ru/konsultaciya-zimnie-vidi-sporta-dlya-detey-3449742.html

Зимние виды спорта в развитии ребёнка

Консультация для родителей.

Зимние виды спорта в развитии ребёнка.

   Спорт играет важную роль в жизни ребенка,  он не только способствует поддержанию необходимой физической активности и способствует укреплению здоровья, но и формирует такие качества личности, как целеустремленность, выносливость, силу воли.

Погода не должна становится препятствием для спортивных занятий и игр, поэтому с определенного возраста можно начинать осваивать зимние виды спорта для детей, но, прежде чем определиться, в какой спорт отдать ребенка, следует изучить все нюансы того или иного вида и удостовериться в отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья.

    Плюсы зимнего спорта для детей

  Самый главный плюс зимних видов спорта – это возможность совместить физическую активность с закаливанием. Так, например, катание на лыжах и коньках происходит на свежем воздухе при минусовой температуре. Постоянное воздействие холода на организм при условиях достаточной физической активности способствует укреплению иммунитета и повышению общих защитных сил организма.

 Часто тренировки в зимних видах спорта проводятся в лесу, что существенно повышает их пользу. Дело в том, что лесной воздух насыщен фитонцидами – летучими веществами, которые успешно борются с болезнетворной микрофлорой в организме человека.

  При занятиях спортом происходит укрепления мышц, развитие координации, усиленное насыщение мозга кислородом, а также выработка адреналина и эндорфинов – гормонов, которые помогают постоянно пребывать в хорошем настроении и держать организм в тонусе.

Хоккей для детей

  В хоккей можно играть абсолютно на любом катке. Можно даже залить каток самостоятельно на детской площадке, как делают многие современные родители, заботясь о развитии своих детей. Главное, чтобы хватило «маленького народу» на две команды.

Отдавать ребенка в хоккей можно с девяти лет. Хотя поставить мальчика на коньки и вручить ему клюшку можно уже с четырех лет. Хоккей требует от ребенка таких данных, как приличный вес, выносливость организма и характер экстраверта. То есть ребенок должен изначально быть настроен на общение с людьми и умение играть в команде.

Лыжный спорт для детей

Важно

     С точки зрения профессиональных тренеров и педиатров лыжным спортом можно заниматься детям, начиная с возраста 5-6 лет.

Он помогает выработать в ребенке правильный соревновательный дух, научить адекватному восприятию побед и поражений, сформировать уверенность в собственных силах.

С точки зрения здоровья он полезен тем, что задействует все группы мышц без исключения, тренирует сердечнососудистую систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы ног и брюшного пресса. 

Конькобежный спорт для детей

 Тренировки по конькобежному спорту и фигурному катанию лучше начинать с 5-6 лет для девочек и 7-8 – для мальчиков, но это правило действует в случае, если речь идет о профессиональном спорте.

Теоретически можно поставить кроху на коньки с тех самых пор, как он твердо встал на ноги и научился хорошо ходить – то есть примерно с двухлетнего возраста, присутствие родителей при этом обязательно.

Безусловно, младший дошкольник не сумеет освоить сложные техники и фигуры, но научиться держаться и уверенно двигаться на льду он вполне в состоянии.

Фигурное катание для детей

 Девочкам рекомендовано начинать катание на коньках с 6 лет. Для мальчиков – на год-два попозже. Хотя вставать на коньки можно уже тогда, когда карапуз научился уверенно стоять на ногах и ходить. Само собой, присутствие родителей в данном случае – обязательное условие.

Фигурные коньки плотнее охватывают голеностопные суставы ребенка и снижают риск их травмы, благодаря чему на такие коньки ребенка можно ставить раньше, чем на хоккейные или конькобежные.

Совет

Также стоит отметить и другое строение лезвий фигурных коньков – они более устойчивые и менее опасные.

Стоит помнить, что обучиться технике фигурного катания – сложная задача для малыша, но вот научиться держаться на коньках и понять азы данного вида спорта – вполне реально. Тем более при условии восприятия указаний хорошего тренера.

В любом из зимних видов спорта важна экипировка. Кроме спортивного снаряжения и специальной одежды, уделите особое внимание выбору термобелья для детей для спорта, которое обеспечит отвод влаги от тела и предотвратит перегрев и переохлаждение при физической активности зимой.


30 ноября 2017

Источник: https://nfmadou6.edumsko.ru/banners-list/banner-3263/post/273970

Ссылка на основную публикацию